Σαράντα πέντε λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές...
Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα είναι αρκετό για να αποκτήσει κανείς σημαντικά σωματικά και συναισθηματικά οφέλη.Το περπάτημα είναι...
Το σκανδιναβικό περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για ασθενείς με στεφανιαία νόσο, ακόμα και από το απλό περπάτημα.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal...
Μπορεί να θεωρείτε ότι το περπάτημα ως μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο κάποια άλλη μορφή αερόβιας άσκησης, όπως π.χ. το τρέξιμο...
Εάν περπατάτε μόνο σε επίπεδες επιφάνειες, είτε σε εξωτερικούς χώρους είτε στον διάδρομο, χάνετε τα οφέλη της πρόκλησης από το περπάτημα σε ανηφορική κλίση.
Το...
To stretching, δηλαδή οι διατάσεις των μυών φαίνεται ότι έχει θετική επίδραση στη μείωση της υπέρτασης, όπως το χαλαρό περπάτημα.
Μία νέα μελέτη από το...
Το περπάτημα και το τρέξιμο σε σταθερή βάση είναι ένα ισχυρό όπλο προστασίας έναντι του κορονοϊού.
Η σωματική άσκηση συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού επειδή...
