Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία, όπως διαπιστώνει μεγάλη έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology».
Σύμφωνα...
Αρκούν 11 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά, για να μειωθεί πάνω από 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με διεθνή μελέτη.
Ο ένας στους δέκα πρόωρους...
Τα δεδομένα που έχουν συλλέξει οι αισθητήρες κίνησης στο κινητό τηλέφωνο κάποιου από μόλις έξι λεπτά περπατήματος, μπορεί να είναι αρκετά για να προβλεφθεί...
Σαράντα πέντε λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές...
Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα είναι αρκετό για να αποκτήσει κανείς σημαντικά σωματικά και συναισθηματικά οφέλη.Το περπάτημα είναι...
Το σκανδιναβικό περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για ασθενείς με στεφανιαία νόσο, ακόμα και από το απλό περπάτημα.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal...
Μπορεί να θεωρείτε ότι το περπάτημα ως μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο κάποια άλλη μορφή αερόβιας άσκησης, όπως π.χ. το τρέξιμο...
Εάν περπατάτε μόνο σε επίπεδες επιφάνειες, είτε σε εξωτερικούς χώρους είτε στον διάδρομο, χάνετε τα οφέλη της πρόκλησης από το περπάτημα σε ανηφορική κλίση.
Το...
