Άσκηση
Ευεξία

Περισσότερα για Άσκηση

Μικρή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας προστατεύει τους άνδρες από μία μορφή καρκίνου

Η αύξηση της ετήσιας σωματικής δραστηριότητας και της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας κατά 3% ή περισσότερο προστατεύει τους άνδρες από μία μορφή καρκίνου. Η μικρή αυτή αύξηση...

Οι 7 άγνωστες αιτίες για το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα

Ως πάθηση των εργαζομένων σε γραφεία, οι οποίοι περνούν καθημερινά πολλές ώρες πληκτρολογώντας στο κομπιούτερ τους θεωρείται από πολλούς το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Όμως,...

Τι έδειξε η μεγαλύτερη έρευνα μέχρι σήμερα για το περπάτημα – Αρκούν μόλις 11 λεπτά;

Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ακόμα και η ελάχιστη άσκηση, μόλις 11 λεπτά περπάτημα την ημέρα, μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην υγεία και τη...

Πέντε εύκολοι τρόποι να κάψεις 100 θερμίδες σε 10 λεπτά

Θέλετε να κάψετε 100 θερμίδες; Το κάψιμο θερμίδων δεν είναι πάντα κάτι εύκολο. Ο Tyler Read, BSc, CPT, ιδρυτής του PTPioneer.com και personal trainer...

Η απλή άσκηση, που ενισχύει το ανοσοποιητικό και δρα ενάντια στη γρίπη

Η τακτική αερόβια άσκηση, ευρέως γνωστή ως «cardio», συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία, ακόμη και σε εβδομαδιαία επίπεδα χρόνου...

Πόσα βήματα ανά λεπτό πρέπει να κάνουν οι άνδρες και πόσα οι γυναίκες, για την πρόληψη του διαβήτη

Η αύξηση της ταχύτητας όταν περπατάτε και τα βήματα ανά λεπτό, θα μπορούσαν να προσφέρουν επιπλέον προστασία από την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Σε μια...

Τα οφέλη της άσκησης κατά την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση διαγιγνώσκεται αφού έχουν περάσει 12 μήνες χωρίς έμμηνο ρύση και σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου της γυναίκας. Η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί στα...

5 tips για να ενισχύσετε τη δύναμη της λαβής

Η δύναμη της λαβής έχει απίστευτη σημασία και μπορεί κάποιος να μην την αντιλαμβάνεται, γιατί απλά θεωρεί δεδομένο το δυνατό κράτημα. Μία σταθερή δυνατή λαβή,...

Επιστήμονες υπολόγισαν πως μπορείτε να «αντισταθμίσετε» μια μέρα ακινησίας

Πόση άσκηση χρειάζεται για να εξουδετερωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από μια μέρα ακινησίας; Έως και 40 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας κάθε...

Η άσκηση που καταπολεμά την αϋπνία

Η τακτική άσκηση είναι μια πολύ καλή συνήθεια για να ξεκινήσεις και μπορεί συχνά να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο. Ασκήσεις όπως το τρέξιμο, αυξάνουν...