Άσκηση
Ευεξία

Περισσότερα για Άσκηση

Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου: Δεν θα συμμετέχουν τρανσέξουαλ γυναίκες σε αγώνες παγκόσμιας κατάταξης

Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου έλαβε την απόφαση να αποκλείσει τις διαφυλικές γυναίκες που έχουν περάσει την ανδρική εφηβεία από τις διοργανώσεις γυναικών. Ο πρόεδρος του...

Ο ΟΠΑΠ στηρίζει τον γυναικείο αθλητισμό «σήμερα και κάθε μέρα»

«Στήριξη κάθε μέρα», είναι το ηχηρό μήνυμα για την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, που στέλνουν πέντε αθλήτριες, οι οποίες έχουν στο πλευρό τους τον...

Cardio στις σκάλες: Ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας ορόφους

Αν ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας ορόφους από τις σκάλες κουράζεστε, δεν αποτελεί έκπληξη, αφού η αναρρίχηση σκαλοπατιών είναι μια cardio άσκηση — και ένα διεθνώς...

500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν κατά 14% τον κίνδυνο για την καρδιά

Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που κάνουν 500 επιπρόσθετα βήματα καθημερινά, έχουν 14% μικρότερη πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική...

Η άσκηση το μεσημέρι ή το απόγευμα, έχει περισσότερα οφέλη για τη μακροζωία

Η άσκηση το μεσημέρι ή το απόγευμα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου περισσότερο από τη σωματική δραστηριότητα το πρωί ή το βράδυ, σύμφωνα με...

Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε μόλις 10 λεπτά

Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική κάθε μέρα, μπορεί να σας ενδιαφέρουν οι μικροπροπονήσεις με ασκήσεις σε μόλις 10 λεπτά. Οι μικροπροπονήσεις είναι σύντομες προπονήσεις...

Πόσα λεπτά άσκησης την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας στη μέση ηλικία;

Οι ευεργετικές επιπτώσεις της καθημερινής άσκησης στη μέση ηλικία, είναι λίγο πολύ γνωστές. Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, όχι...

Πόση άσκηση χρειάζεται ένας σκύλος κάθε μέρα;

Πόση άσκηση χρειάζεται πραγματικά ο σκύλος σας κάθε μέρα και πόσες βόλτες πεζοπορίας; Οι απαιτήσεις άσκησης σε ενήλικους σκύλους μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη...

5 προπονήσεις που καταστρέφουν το σώμα σας μετά τα 40

Αν είστε άνω των 40 ετών, κάποιες προπονήσεις και κακές συνήθειες άσκησης μπορούν να κάνουν κακό αντί για καλό στο σώμα. Η επανεκτίμηση της ρουτίνας...

Αυτό που κερδίζουν οι ηλικιωμένες γυναίκες αν κάνουν πάνω από 3.000 βήματα την ημέρα

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που περπατάνε πολύ κάνοντας πάνω από 3.000 βήματα την  ημέρα και παραμένουν δραστήριες σε καθημερινή βάση, έχουν μικρότερο κίνδυνο για ήπια...