Άσκηση
Ευεξία

Περισσότερα για Άσκηση

45 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής

Σαράντα πέντε λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές...

Ο Ντουέιν Τζόνσον αποκαλύπτει τις λέξεις που χρησιμοποιεί όταν βαριέται να γυμναστεί

Ο Ντουέιν Τζόνσον είναι από τους πιο αγαπητούς ηθοποιούς του Χόλιγουντ και ίσως ο πιο γυμνασμένος. Ο Ροκ σε ένα πρόσφατο βίντεο στο Instagram, το...

Πιο κοντά στο όνειρο – Tα οφέλη της σωματικής άσκησης κλεισμένα σε ένα χάπι

Τι θα λέγατε αν μια μέρα είχατε τα οφέλη της άσκησης με ένα χάπι; Ερευνητές στο Baylor's College of Medicine και στο Stanford's School...

Οδηγός για σωματική άσκηση μετά από χειρουργική επέμβαση – Τι δεν πρέπει να κάνετε

Μετά από χειρουργική επέμβαση οι περιορισμοί στην άσκηση ή και η προσωρινή απαγόρευση συγκεκριμένων ασκήσεων, είναι από τις πρώτες οδηγίες που συστήνουν οι χειρουργοί. Εάν...

Πώς να χάσετε λίπος στο κάτω μέρος της πλάτης – Γιατί και οι αδύνατοι έχουν “σωσίβιο”

Έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά και πάλι δεν μπορείτε να χάσετε αυτό το επίμονο λίπος στη μέση και στο κάτω μέρος της πλάτης. Πρέπει...

Σύνδρομο Σχετικής Έλλειψης Ενέργειας στον Αθλητισμό: όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι αθλητές

Το Σύνδρομο Σχετικής Έλλειψης Ενέργειας στον Αθλητισμό (Relative Energy Deficiency in Sport, RED-S) είναι μια διαταραχή που πλήττει αρκετούς αθλητές και συχνά παραμένει αδιάγνωστη...

Πώς να κάψετε 1.000 θερμίδες την ημέρα

Μπορεί να μοιάζει με τρελό νούμερο, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο δύσκολο να κάψεις 1.000 θερμίδες την ημέρα. Όταν έρθει η ώρα να χάσετε...

Οι άγνωστοι κίνδυνοι από την επίπτωση της μειωμένης μυϊκής μάζας

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA, διερεύνησε τη συσχέτιση μεταξύ μειωμένης μυϊκής μάζας και έκπτωσης της γνωσιακής λειτουργίας ανάμεσα σε...

Το τρέξιμο σε ψηλώνει;

Κατά καιρούς έχουν αναδυθεί αρκετές θεωρίες σχετικά με το πώς μπορείτε να προσθέσετε μερικά χιλιοστά ή εκατοστά στο ύψος, όπως ότι το τρέξιμο ψηλώνει. Για...

Ο λόγος που το σκανδιναβικό περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για τη στεφανιαία νόσο

Το σκανδιναβικό περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για ασθενείς με στεφανιαία νόσο, ακόμα και από το απλό περπάτημα. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal...