ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗΣ:

Σνακ πριν τον ύπνο που ενισχύουν τον μεταβολισμό

Οι μελέτες δείχνουν ότι, οι άνθρωποι που τρώνε πριν τον ύπνο έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος, αλλά αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι...

3 απλές κινήσεις για καλύτερο και πιο γρήγορο ύπνο

Αν αναζητάτε έναν καλύτερο ύπνο και πιο γρήγορο, επανεξετάστε τις κινήσεις που κάνετε, γιατί μπορεί να προκαλούν υπερένταση χωρίς να το καταλαβαίνετε. Για παράδειγμα, η...

Αυτά τα 3 συμπληρώματα μπορεί να αναστατώσουν τον ύπνο σας

Αν έχετε καταφύγει σε κάποια συμπληρώματα βιταμινών για να καλύψετε πιθανή έλλειψη του οργανισμού σε βιταμίνες, προσέξτε πότε τα παίρνετε γιατί μπορεί να αναστατώσουν...

Τα ενεργειακά ποτά, αιτία για κακή ποιότητα ύπνου σε νέους

Τα ενεργειακά ποτά συνδέονται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ...

Ενοχλήσεις στη μέση; Δοκιμάστε νέες στάσεις στον ύπνο

Ορισμένες στάσεις στον ύπνο ασκούν αυξημένη πίεση στον αυχένα, τους γοφούς και την πλάτη. Πρέπει λοιπόν να έχουμε σε φυσική θέση την σπονδυλική στήλη,...

Η έλλειψη ύπνου υπονομεύει τη θετική μας διάθεση

Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους, υπονομεύοντας τη θετική μας διάθεση, δείχνει νέα έρευνα. Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να...

Έξυπνοι τρόποι, για να χάσετε κιλά πριν από τις γιορτές

Οι γιορτές πλησιάζουν. Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι για όλους μας γιορτές συνυφασμένες με το φαγητό, τα γλυκά, το ποτό και γενικότερα με...

Έξυπνοι τρόποι να χρησιμοποιήσετε το μπαγιάτικο ψωμί

Υπάρχουν πολλοί έξυπνοι τρόποι για να δημιουργήσετε και να απολαύσετε νέες συνταγές που θα προκύψουν από το μπαγιάτικο ψωμί. Όπως αναφέρει ο διάσημος Βρετανός...

Το φρούτο που χαλαρώνει και χαρίζει βαθύ ύπνο

Στην Ευρώπη, πάνω από το 1/3 του πληθυσμού υπολογίζεται ότι έχουν κάποιο πρόβλημα ύπνου. Για το λόγο αυτό, πολλοί στρέφονται σε ιατρικά βοηθήματα, συμπληρώματα...

Γιόγκα πριν τον ύπνο, για να κοιμηθείτε καλύτερα – Οι στάσεις που βοηθούν

Η γιόγκα μπορεί να είναι το καλύτερο ηρεμιστικό πριν τον ύπνο για εσάς που παλεύετε να κοιμηθείτε κάθε βράδυ. Και αν έχετε δοκιμάσει πολλές...

Τελευταία Νέα