Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα όταν είναι χειμώνας, δείχνει γερμανική έρευνα.
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που...
Το να ακούτε μουσική για να κοιμηθείτε είναι μια συνηθισμένη πρακτική που πολλοί άνθρωποι ακολουθούν. Νέα έρευνα, ανέλυσε σχεδόν 1.000 λίστες αναπαραγωγής μουσικής στο...
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο ανεπαρκής ύπνος και η χαμηλή ποιότητα ύπνου στην εφηβεία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας...
Δεν είναι συνηθισμένο να τρώει κανείς φρούτα πριν από τον ύπνο, επειδή μπορεί να αισθανθεί φούσκωμα και δυσκολία στην πέψη. Ωστόσο υπάρχουν κάποια φρούτα...
Ύπνος. Γνωρίζουμε την αξία του, τον αγαπάμε, αλλά δεν καταφέρνουμε πάντα να κοιμόμαστε αρκετά. Όπως αποδεικνύεται, είναι ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε και έχει...
Κάθε φορά που δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, υπάρχει μια απλή τεχνική αναπνοής, η 4-7-8 που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ηρεμήσετε το μυαλό και το...
