Η αερόβια άσκηση απαιτεί συνέπεια και έναν συγκεκριμένο, έντονο ρυθμό, για να έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία μας -και συγκεκριμένα για την καρδιά μας.
Βέβαια, αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η αερόβια άσκηση μπορεί κάλλιστα να γίνει μέσα στο ίδιο μας το σπίτι και, μάλιστα, μέσα σε μερικά λεπτά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνουμε λίγο χώρο στο σαλόνι μας, να “στήσουμε” ένα τάμπλετ απέναντί μας, να φορέσουμε τα αθλητικά μας και να ακολουθήσουμε τα παρακάτω βιντεάκια:
