Μήπως έχετε βαρεθεί το πρωινό που τρώτε κάθε μέρα; Ρίξτε μια ματιά στο πρωινό γεύμα που τρώνε οι άνθρωποι ανά τον κόσμο για να πάρετε ιδέες, αλλά και για να εμπλουτίσετε το διατροφικό σας μενού, μας λέει η Δήμητρα Μελαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος από το medΝutrition.gr.
Διατροφικό ταξίδι στον κόσμο
Μεγάλη Βρετανία: Το τυπικό English breakfast αποτελείται από αυγά, μπέικον, ψωμί και φασόλια, λίγο βαρύ για πρωινό…
Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής: Παρόμοιο και το τυπικό Αμερικάνικο πρωινό με αυγά, μπέικον, λουκάνικο, ψωμί ή τηγανίτες και πατάτες.
Ιαπωνία: Κάτι αλμυρό προτιμούν συνήθως οι Ιάπωνες, που το πρωινό τους συχνά αποτελείται από λίγη σούπα συνοδευμένη από ψάρι, λαχανικά και πράσινο τσάι.
Γαλλία: Οι κομψοί Γάλλοι καταναλώνουν συνήθως μπαγκέτες με φυτκή μαργαρίνη ή βούτυρο με μαρμελάδα ή κάποιο από τα πολλά αρτοσκευάσματα που βρίσκουν στους φούρνους, όπως π.χ. το κρουασάν.
Ιταλία: Γλυκό το πρωινό και των περισσότερων Ιταλών με ψωμί, φυτική μαργαρίνη ή βούτυρο με μαρμελάδα.
Ισπανία: Οι Ισπανοί φυσικά κάνουν όλες τις δυτικού τύπου επιλογές, αλλά κάποιοι ακόμα προτιμούν τα churros, κάτι σαν λουκουμάδες – μπαστούνια με σοκολάτα.
Γερμανία: Τι άλλο θα μπορούσαν να προτιμούν οι Γερμανοί από λουκάνικα με ψωμί;
Φινλανδία: Βρώμη και για τους Φινλανδούς με γάλα, ξηρούς καρπούς και μούρα.
Σουηδία: Το τυπικό πρωινό αποτελείται από ψωμί, φυτική μαργαρίνη, τυρί, ζαμπόν, αυγό και λαχανικά.
Ελβετία: Στη χώρα από την οποία ξεκίνησε το μούσλι, πολλοί κάτοικοι το προτιμούν για πρωινό.
Ολλανδία: Συνηθισμένο πρωινό είναι μία φέτα ψωμί με φυτική μαργαρίνη ή βούτυρο και τρούφα σοκολάτας!
Τουρκία: Ψωμί και στην Τουρκία με αλμυρό ή γλυκό συνοδευτικό, από φυτική μαργαρίνη ή βούτυρο με μαρμελάδα μέχρι ελιές και τυρί.
Αυστραλία: Ο βασιλιάς του πρωινού είναι το vegemite, ένα άλειμμα από εκχύλισμα ζύμης με λαχανικά και μπαχαρικά.
Κίνα: Το δημοφιλέστερο πρωινό είναι το congee, ένα πιάτο με ρύζι σκέτο ή με συνοδευτικό από κρέας μέχρι σουπιές.
Ταϊλάνδη: Το παραδοσιακό πρωινό της Ταϊλάνδης δεν θα σας φανεί και πολύ δελεαστικό, είναι ένας χυλός με εντόσθια και χοιρινό κιμά.
Ινδία: Πίτες με ντιπ και chutney, ένα είδος κομπόστας λαχανικών με ξύδι, αλάτι, μπαχαρικά και ζάχαρη για τους Ινδούς.
Μεξικό: Αλμυρό πρωινό και για τους Μεξικάνους με τορτίγιες, αυγά, φασόλια και τυρί.
Βραζιλία: Κοινό πρωινό στη Βραζιλία είναι τα pao de queijos, κάτι σαν τυρόψωμο, αλλά και φρέσκα φρούτα που υπάρχουν σε αφθονία.
Διαβάστε επίσης
Γονείς, μην πετάτε το μπαλάκι των ευθυνών στα παιδιά σας…
Μαγιορκίνης για μετάλλαξη Μu: Εντοπίστηκε στην Ελλάδα την 1η Ιουλίου
