Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο ανεπαρκής ύπνος και η χαμηλή ποιότητα ύπνου στην εφηβεία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας...
Δεν είναι συνηθισμένο να τρώει κανείς φρούτα πριν από τον ύπνο, επειδή μπορεί να αισθανθεί φούσκωμα και δυσκολία στην πέψη. Ωστόσο υπάρχουν κάποια φρούτα...
Ύπνος. Γνωρίζουμε την αξία του, τον αγαπάμε, αλλά δεν καταφέρνουμε πάντα να κοιμόμαστε αρκετά. Όπως αποδεικνύεται, είναι ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε και έχει...
Κάθε φορά που δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, υπάρχει μια απλή τεχνική αναπνοής, η 4-7-8 που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ηρεμήσετε το μυαλό και το...
Όσοι κοιμούνται έως πέντε ώρες το βράδυ έχουν αυξημένο κίνδυνο για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις, σύμφωνα με γαλλο-βρετανική έρευνα.
Οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που...
Οι περισσότεροι κοιμούνται με πάπλωμα και η κουβέρτα για πολλούς μπορεί να είναι καταχωνιασμένη σε κάποιο πατάρι ή την αποθήκη.
Ωστόσο, Σουηδοί επιστήμονες βρήκαν ότι...
Μπορεί να νομίζετε ότι το σεξ πριν τον ύπνο θα σας αναζωογονούσε, αλλά ίσως είναι το εισιτήριο για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Το σώμα ανταποκρίνεται...
Επτά υγιεινές συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας στους διαβητικούς, σύμφωνα με δύο νέες έρευνες. Μια σειρά από υγιεινές συνήθειες, όπως η σωστή...
