Η γήρανση είναι σημάδι ζωής. Όσο μεγαλώνουμε, η πρόκληση δεν είναι να σταματήσουμε τον χρόνο, αλλά να τα ζήσουμε έχοντας ένα δέρμα υγιές και φωτεινό. Αντιγήρανση σημαίνει να φροντίσουμε το δέρμα μας ώστε να παραμένειελαστικό σε κάθε ηλικία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η σωστή καθημερινή ρουτίνα περιποίησης, με έμφαση σε αντηλιακή προστασία, ρετινόλη και ενυδάτωση, μπορεί να καθυστερήσει τα σημάδια της γήρανσης και να μας χαρίσει φρέσκια, φυσική εμφάνιση χωρίς να χρειαστούν αισθητικές επεμβάσεις.
«Το αντηλιακό είναι ο κυριότερος παράγοντας που μπορεί να ανασχέσει την πρόωρη γήρανση, η χρήση του κάθε μέρα καθυστερεί εμφανώς τις ρυτίδες», λέει η Dr. Robyn Gmyrek, δερματολόγος, η οποία υποστηρίζει ότι η πρόληψη ξεκινά από την καθημερινή προστασία του δέρματος.
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε όλη σας τη ζωή για να έχετε υγιές, φωτεινό δέρμα. Η καθημερινότητα κρύβει επιλογές, αντηλιακό ως βάση, ρετινόλη για ανάπλαση, κηραμίδια και πεπτίδια για υποστήριξη, και καλός ύπνος. Όσο πιο σταθερά και συνειδητά τις εφαρμόζετε, τόσο πιο ορατά γίνονται τα αποτελέσματα και, κυρίως, τόσο πιο άνετα θα γερνάτε, σημειώνει η Dr. Robyn Gmyrek.
Ας δούμε τα συστατικά και τις συνήθειες που κάνουν τη διαφορά, χωρίς να χρειάζεται να βγείτε εκτός σπιτιού.
Αντηλιακό: Η βάση κάθε ρουτίνας
Η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία ευθύνεται για περίπου το 80% της πρόωρης γήρανσης της επιδερμίδας. Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση αντηλιακού μειώνει αισθητά τις ρυτίδες, τη χαλάρωση και τα σημάδια φωτογήρανσης. Η Dr. Gmyrek προτείνει καθημερινή χρήση αντηλιακού με δείκτη SPF τουλάχιστον 30 (ιδανικά 50), ακόμα και στις συννεφιασμένες μέρες, και επανεφαρμογή κάθε δύο ώρες όταν είστε εκτεθειμένοι στον ήλιο.
Ρετινόλη: Η χρυσή επένδυση
Η ρετινόλη θεωρείται «θαύμα σε μπουκάλι» για καλό λόγο. Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, εξομαλύνει τη δομή της επιδερμίδας και μειώνει τις ρυτίδες. Όπως επισημαίνει η Dr. Gmyrek, καλό είναι να ξεκινήσετε με χαμηλή συγκέντρωση και λίγες χρήσεις ανά εβδομάδα για να αποφύγετε ερεθισμούς. Και φυσικά, όταν χρησιμοποιείτε ρετινοειδή, η χρήση αντηλιακού είναι απολύτως απαραίτητη.
Κηραμίδια & πεπτίδια: Οικοδόμοι της επιδερμίδας
Κηραμίδια: ενισχύουν τον δερματικό φραγμό, διατηρούν την υγρασία και προστατεύουν από ξηρότητα.
Πεπτίδια: μικρομοριακοί «μηνυματοδότες» που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Συνδυασμένα, δρουν συσφικτικά και δίνουν λάμψη χωρίς καμία ένεση.
Τεχνικές που “ξεκουράζουν” το δέρμα
Μασάζ προσώπου ή χρήση gua sha βελτιώνουν την μικροκυκλοφορία και ενισχύουν το λεμφικό σύστημα. Η γιόγκα προσώπου προσφέρει ήπιο lifting, ιδανικό για όσους επιδιώκουν φυσικά αποτελέσματα και όψη ανανεωμένη.
Ενυδάτωση
Η ενυδατωμένη επιδερμίδα είναι πιο ελαστική και ανθεκτική. Καταναλώστε επαρκές νερό και χρησιμοποιήστε ορούς υαλουρονικού οξέος. Σε συνδυασμό με ποιοτικό ύπνο 7-8 ωρών, δίνετε στο δέρμα σας την ευκαιρία να αναπλάθει και να αναδομείται.
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Πώς να επιλέξετε κρέμα αποτρίχωσης ανάλογα με τον τύπο δέρματος
Καθρέφτης θα «σκανάρει» το σώμα και θα αποκαλύπτει προβλήματα υγείας
