Τι πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοπόρωση και ποιες ασκήσεις βοηθούν τα οστά, προκειμένου να διατηρείτε σε καλή κατάσταση τον σκελετό και να περιορίσετε...
Το τρέξιμο είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις cardio, αλλά πολλοί βαριούνται τη μονοτονία και ενδεχομένως τη μοναξιά που έχει να τρέχεις μόνος...
Περισσότερα οφέλη στην υγεία έχουν οι γυναίκες από τους άνδρες με λιγότερη ώρα άσκησης, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά...
Το λίπος στους γοφούς είναι κάτι που απασχολεί περισσότερο τις γυναίκες, ειδικά αν ο σωματότυπος ευνοεί την εναπόθεση λίπους σε αυτή την περιοχή.
Όταν το...
Η αύξηση της ετήσιας σωματικής δραστηριότητας και της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας κατά 3% ή περισσότερο προστατεύει τους άνδρες από μία μορφή καρκίνου.
Η μικρή αυτή αύξηση...
Ως πάθηση των εργαζομένων σε γραφεία, οι οποίοι περνούν καθημερινά πολλές ώρες πληκτρολογώντας στο κομπιούτερ τους θεωρείται από πολλούς το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα.
Όμως,...
Θέλετε να κάψετε 100 θερμίδες; Το κάψιμο θερμίδων δεν είναι πάντα κάτι εύκολο. Ο Tyler Read, BSc, CPT, ιδρυτής του PTPioneer.com και personal trainer...
Η τακτική αερόβια άσκηση, ευρέως γνωστή ως «cardio», συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία, ακόμη και σε εβδομαδιαία επίπεδα χρόνου...
