Το τρέξιμο είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις cardio, αλλά πολλοί βαριούνται τη μονοτονία και ενδεχομένως τη μοναξιά που έχει να τρέχεις μόνος...
Εάν κάνετε συστηματικά cardio ασκήσεις και δεν χάνετε βάρος, κάτι δεν πάει καλά με την καθημερινή ρουτίνα σας.
Μπορείτε να κάνετε κάποιες μέρες της εβδομάδας...
Είναι καλύτερο να σηκώνετε βάρη πριν ή μετά από μια cardio προπόνηση; Η αυτονόητη απάντηση είναι να επιλέξετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς,...
Από τον διάδρομο μέχρι το ελλειπτικό μηχάνημα, τα σκαλοπάτια, το κωπηλατικό και το ποδήλατο, κάθε όργανο γυμναστικής συντελεί στην καρδιαγγειακή άσκηση, αλλά ποιο είναι...
Μικρές συμβουλές για να χάσουν οι γυναίκες το λίπος στην κοιλιά και να φορέσουν άνετα το ανοιξιάτικο τζιν τους.
Κάθε γυναίκα επιθυμεί επίπεδη κοιλιά και...
Αν ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας ορόφους από τις σκάλες κουράζεστε, δεν αποτελεί έκπληξη, αφού η αναρρίχηση σκαλοπατιών είναι μια cardio άσκηση — και ένα διεθνώς...
