Κάθε χρόνο στις 21 Ιανουαρίου, οι άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο έχουν την ευκαιρία να αγκαλιάσουν ο ένας τον άλλον λίγο περισσότερο, χάρη στην Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς.
Η ημέρα ξεκίνησε από τον αιδεσιμότατο Kevin Zaborney, πάστορα στο Clio του Μίσιγκαν, το 1986. Ο Zaborney σκέφτηκε την ιδέα, ενώ σπούδαζε ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Είπε ότι συνειδητοποίησε ότι «δεν υπήρχε τέτοια ημέρα για να τηρείται η πολύ σημαντική πράξη του να αγκαλιάζουμε ο ένας τον άλλον». Προς έκπληξή του, μετά την καθιέρωσή της στο Μίσιγκαν, έγινε αμέσως παγκόσμια.
Τα θετικά αποτελέσματα της αγκαλιάς στην υγεία και την ευεξία:
Ζεστασιά και άνεση
Νιώθουμε καλά! Η πράξη της αγκαλιάς απελευθερώνει ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά, όπως η οξυτοκίνη και η ντοπαμίνη.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η αγκαλιά μείωσε τις πιθανότητες ασθένειας όταν κάποιος εκτίθεται σε ιούς του αναπνευστικού συστήματος… και, αν αρρωστήσει, τα συμπτώματα ήταν ηπιότερα!
Ψυχική ευεξία
Η αγκαλιά μειώνει το άγχος και βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους απελευθερώνοντας την αντικαταθλιπτική ορμόνη σεροτονίνη.
Αυτοπεποίθηση
Η αγκαλιά αυξάνει την αυτοεκτίμηση όχι μόνο κάνοντάς μας να νιώθουμε αγαπημένοι, αλλά και δίνοντάς μας μια ώθηση να αγαπήσουμε τον εαυτό μας.
Χαλάρωση
Ποιος χρειάζεται ένα μασάζ όταν μπορείς να δώσεις και να πάρεις μια αγκαλιά; Η αγκαλιά απελευθερώνει την ένταση στους μύες.
Υγεία της καρδιάς
Η αγκαλιά μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, προάγοντας την υγεία της καρδιάς.
Ζήστε λοιπόν την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς με μια αγκαλιά, με τη συγκατάθεση και έχοντας κατά νου την ασφάλεια από τις ιώσεις. Μια αγκαλιά για 5 δευτερόλεπτα λειτουργεί ακόμα καλύτερα! Και υπάρχουν επιλογές για το ποιον ή τι αγκαλιάζετε… έναν σκύλο, ένα παιδί, έναν φίλο, ένα λούτρινο ζωάκι!
πηγή: bcbrainwellness.ca
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Όταν τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας μειώνουν τα έξοδα τροφίμων – Αποκαλυπτική έρευνα
