Δεν μπορούμε να αλλάξουμε την υφή που έχουν οι θύλακες στα μαλλιά μας. Μπορούμε να κάνουμε όμως μαλλιά μας να εμφανίζονται πιο πυκνά και να μειώσουμε το σπάσιμο της τρίχας και την τριχόπτωση.
Το medicalnewstoday.com προτείνειμε την βοήθεια ειδικών, φυσικές θεραπείες που μπορεί να κάνει κάποιος στο σπίτι, για να βοηθήσει τα μαλλιά του να φαίνονται πιο πυκνά.
Φυσικές θεραπείες για υγιή και πιο πυκνά μαλλιά
Υπάρχει μια σειρά από φυσικούς τρόπους για να πυκνώσετε την αραίωση των μαλλιών, αλλά τα αποτελέσματα θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Τα καθημερινά προϊόντα που κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται πλούσια και πυκνά περιλαμβάνουν:
Αυγά
Τα αυγά είναι υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, η οποία είναι απαραίτητη για το σώμα να χτίσει ισχυρές, παχιές τρίχες στο κεφάλι. Όταν χρησιμοποιείται τακτικά, μια θεραπεία με αυγό μπορεί να βοηθήσει να πυκνώσει και να ενισχύσει τα μαλλιά ενός ατόμου.
Πώς γίνεται η θεραπεία με αυγά:
Χτυπήστε 1-2 αυγά
Εφαρμόστε τα στο τριχωτό της κεφαλής και σε υγρά μαλλιά
Αφήστε τα αυγά στο τριχωτό της κεφαλής για περίπου 30 λεπτά
Πλύνετε καλά τα μαλλιά σας με ζεστό νερό και ήπιο σαμπουάν
Η χρήση μιας θεραπείας με αυγά 1-2 φορές την εβδομάδα για αρκετές εβδομάδες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της τρίχας.
Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των τριχών. Όταν εφαρμόζεται απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής το ελαιόλαδο βοηθά στην προώθηση πιο πυκνών μαλλιών.
Το ελαιόλαδο έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα του μαλακώματος των τριχών και της ανακούφισης του ξηρού τριχωτού της κεφαλής.
Για να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο:
Θερμάνετε το λάδι σε θερμοκρασία σώματος
Κάντε μασάζ με το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά
Αφήστε το για 30-45 λεπτά
Ξεπλύνετε το ελαιόλαδο με ήπιο σαμπουάν
Σωστή διατροφή
Μια θρεπτική διατροφή που περιέχει καλά λιπαρά, πρωτεΐνες και μια σειρά από βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει με την αραίωση ή την λέπτυνση των μαλλιών. Μάλιστα, τα λεπτά μαλλιά μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το άτομο δεν παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά.
Για να το αντιμετωπίσετε αυτό, θα πρέπει να συμπεριλάβετε μερικές από τις ακόλουθες τροφές στην διατροφή σας:
Σολομός: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά οξέα
Αυγά: Περιέχουν πρωτεΐνες, ωμέγα3 και σίδηρο
Ξηροί καρποί: Είναι πηγές καλών λιπαρών οξέων
Γιαούρτι: Αποτελεί καλή πηγή πρωτεϊνών
Όσπρια: Περιέχουν μεγάλη ποικιλία πρωτεϊνών
Προσπαθήστε να προσθέσετε 1-2 μερίδες οποιουδήποτε από τα παραπάνω τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή σας. Ακόμη και 3-4 μερίδες την εβδομάδα μπορεί να συμβάλουν στην βελτίωση της υγείας των μαλλιών.
«Πουρές» από πορτοκάλι
Η βιταμίνη C, η πηκτίνη και το οξύ στα πορτοκάλια μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά ενός ατόμου με αρκετούς τρόπους.
Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική λάμψη των μαλλιών, γεγονός που κάνει τα μαλλιά να εμφανίζονται πιο πυκνά.
Το οξύ στα πορτοκάλια βοηθάει στη διάσπαση των υπολειμμάτων που απομένουν από τα προϊόντα για τα μαλλιά. Αυτά τα υπολείμματα μπορεί να παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη των τριχών. Σε αντίθεση με κάποιες από τις άλλες θεραπείες, ο πουρές από πορτοκάλι έχει ένα ευχάριστο άρωμα που κάνει τη θεραπεία πιο ευχάριστη.
Λιώστε μερικά πορτοκάλι ώστε να γίνουν σαν πουρές και στη συνέχεια κάντε μασάζ με αυτό στο τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε τον πολτό στα μαλλιά σας για περίπου 1 ώρα πριν τα ξεπλύνετε.
Τζελ αλόης
Πολλοί πιστεύουν ότι το φυτό της αλόης βέρα είναι χρήσιμο για το δέρμα, το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά. Εφαρμόζοντας λάδι αλόης κατευθείαν στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των τριχών και την πάχυνσή τους με την πάροδο του χρόνου.
Για μια σπιτική λύση, μπορείτε να κάνετε μασάζ με τζελ αλόης στο τριχωτό της κεφαλής και να το αφήσετε να καθίσει για 30 λεπτά προτού το ξεπλύνετε. Μερικοί αναμιγνύουν την αλόη με καρυδέλαιο, ή ελαιόλαδο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη θεραπεία 1-2 φορές την εβδομάδα.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και πολλοί πιστεύουν ότι είναι μια καλή ενυδατική κρέμα. Λιώστε το αβοκάντο σε μορφή κρέμας και κάντε μασάζ με αυτό στα μαλλιά σας δύο φορές την εβδομάδα.
Για να κάνετε την κρέμα από αβοκάντο:
Αναμίξτε την σάρκα από 1 αβοκάντο με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Εφαρμόστε το μείγμα στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής
Αφήστε το να καθίσει για περίπου 30 λεπτά
Ξεπλύνετε καλά με ήπιο σαμπουάν
Καστορέλαιο
Το καστορέλαιο είναι επίσης υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα. Η βιταμίνη Ε είναι γνωστή για την υγεία των μαλλιών.
Το καστορέλαιο είναι εύκολο να εφαρμοστεί στα μαλλιά χωρίς καμία ειδική προετοιμασία. Απλά τρίψτε το λάδι πάνω στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά μέχρι να επικαλυφθούν. Αφήστε το στο κεφάλι σας για περίπου 30 λεπτά προτού το ξεβγάλετε.
Προσοχή
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αποτελέσματα αυτών των φυσικών θεραπειών θα διαφέρουν ανάλογα με το άτομο. Σε πολλές περιπτώσεις, οι φυσικές θεραπείες για τα λεπτά μαλλιά δεν έχουν μελετηθεί καλά και δεν υπάρχουν επιστημονικά αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
Τα άτομα με αλλεργίες πρέπει να χρησιμοποιούν προσοχή και κοινή λογική, καθώς η χρήση αλλεργιογόνου στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
Τα άτομα που βιώνουν ξαφνική/ανεξήγητη τριχόπτωση, ή αραίωση θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους, καθώς μπορεί να υπάρχει σοβαρός ιατρικός λόγος για την απώλεια μαλλιών.
Διαβάστε επίσης
Μπορεί το σεξ να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε;
Ρετινόλη: Τι πρέπει να γνωρίζεις για την πιο διάσημη αντιγηραντική ουσία
