Η πανδημία έχει επιφέρει πολλές αλλαγές στο εργασιακό καθεστώς και αυξανόμενες απαιτήσεις στους εργαζόμενους.
Συναισθήματα όπως η θλίψη, η έλλειψη κινήτρων και συγκέντρωσης, καθώς και η πλήξη αποτελούν ένα μικρό δείγμα των όσων μπορεί να αισθάνεστε εάν αντιμετωπίζετε καταθλιπτικά συμπτώματα την ώρα της εργασίας.
Έρευνα του «The State Of Mental Health In America 2021» ανέδειξε αυξημένα τα ποσοστά των ατόμων που ζήτησαν βοήθεια κατά τα έτη 2019-2020. Πιο συγκεκριμένα, υπήρξε αύξηση κατά 62%. Η Mental Health America αναφέρει ότι η κατάθλιψη συγκαταλέγεται μεταξύ των τριών κορυφαίων προβλημάτων στο χώρο εργασίας.
Η Dr Victoria Kress, αδειοδοτημένη κλινική σύμβουλος στο mHub Rwanda, κλινική ψυχικής υγείας στο Κιγκάλι, αναφέρει ότι οι δουλειές δεν προκαλούν κατάθλιψη, αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να το κάνουν. Ωστόσο, το εργασιακό περιβάλλον μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα για άτομα που ήδη πάσχουν από κατάθλιψη.
«Οποιοσδήποτε εργασιακός χώρος μπορεί να αποτελέσει πιθανό παράγοντα που θα συμβάλλει στην κατάθλιψη», δηλώνει η Rashmi Parmar, MD, ψυχίατρος στη ψυχιατρική κοινότητα.
Σημάδια
Τα σημάδια κατάθλιψης στην εργασία είναι παρόμοια με τα γενικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Μερικά από τα πιο κοινά σημάδια περιλαμβάνουν:
- Βάζετε τα κλάματα δίχως να υπάρχει κάποιος λόγος.
- Αισθάνεστε απελπισία, αδιαφορία, ενοχή και απογοήτευση.
- Παρουσιάζετε έλλειψη συγκέντρωσης, κινήτρων και ενέργειας.
- Αδυνατείτε να συγκεντρωθείτε και να διατηρήσετε τη μνήμη σας.
- Κάνετε πολλαπλά και συχνά λάθη στις καθημερινές σας υποχρεώσεις.
- Απουσιάζετε συχνά από τη δουλειά και σκαρφίζεστε διάφορες δικαιολογίες.
- Σας καταβάλλει η πλήξη και αρνείστε να ανταποκριθείτε στα καθήκοντά σας.
- Τα επίπεδα του άγχους είναι αυξημένα ακόμη και όταν βρίσκεστε εκτός εργασίας.
- Το ενδεχόμενο μετά τη δουλειά να βγείτε με συναδέλφους, σας προκαλεί αποστροφή.
- Δυσκολεύεστε στο σπίτι να κοιμηθείτε με αποτέλεσμα να κοιμάστε στο χώρο εργασίας.
- Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ή κάνετε χρήση διαφόρων ναρκωτικών ουσιών.
- Αδυνατείτε να λάβετε σωστές και γρήγορες αποφάσεις και κατακλύζεστε από ευθυνοφοβία.
- Οι πονοκέφαλοι καθώς και διάφορες στομαχικές διαταραχές είναι πλέον καθημερινό φαινόμενο.
Αίτια
- Εργάζεστε σε τοξικό περιβάλλον.
- Δουλεύετε υπερωρίες και δεν αμείβεστε.
- Έχετε πολλές ευθύνες αλλά όχι προνόμια.
- Βιώνετε κακές ή μη ασφαλείς συνθήκες εργασίας.
- Δεν υφίσταται εργασιακή σταθερότητα .
- Έχετε υποστεί σεξουαλική παρενόχληση ή σεξιστικά σχόλια.
- Η δουλειά σας δεν ικανοποιεί τους προσωπικούς σας στόχους και φιλοδοξίες.
Τα παραπάνω, αναφέρουν οι ειδικοί, δημιουργούν στρεσογόνες καταστάσεις που με τον καιρό συνθλίβουν τον εργαζόμενο. Το να βιώνει κάποιος άγχος στην εργασία του είναι σύνηθες και απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, θα πρέπει να δοθεί προσοχή όταν τα συμπτώματα παραπέμπουν στην κατάθλιψη.
Συμβουλές για τη ψυχική υγεία
Οι ασθενείς με κατάθλιψη πρέπει οπωσδήποτε να αναζητήσουν βοήθεια σε κάποιον ειδικό. Αφού διαγνωστεί η κατάθλιψη, ο θεράπων ιατρός, νευρολόγος ή ψυχίατρος, θα χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία μέσα από μια πλειάδα αντικαταθλιπτικών φαρμάκων συνυπολογίζοντας όλα τα συμπτώματα και τις συνυπάρχουσες ασθένειες. Από την στιγμή που θα αποδεχθεί κάποιος ότι έχει εργασιακή κατάθλιψη, τότε είναι πιο εύκολο να στραφεί προς την θεραπεία του.
Εάν λοιπόν το εργασιακό περιβάλλον σας προκαλεί θλίψη μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να φάτε, να πάρετε καθαρό αέρα ή να γελάσετε με τους συναδέλφους σας. Επίσης, οι ασκήσεις διαλογισμού σίγουρα θα βοηθήσουν.
Με την κατάλληλη προσέγγιση, μπορεί να επιτευχθεί η πρόληψη και η επιτυχής διαχείριση των ψυχοκοινωνικών κινδύνων και του εργασιακού άγχους, ανεξάρτητα από το μέγεθος ή τον τύπο της επιχείρησης. Μπορούν να αντιμετωπιστούν με τον ίδιο λογικό και συστηματικό τρόπο όπως και οι υπόλοιποι κίνδυνοι για την ασφάλεια και την υγεία στον χώρο εργασίας.
Πηγή:www.newtimes.co.rw
Διαβάστε επίσης
Ελληνική εφαρμογή για την COVID-19 στη λίστα του ΠΟΥ
