Η ρύθμιση του θερμοστάτη τον χειμώνα παραμένει ένα από τα πιο συζητημένα ζητήματα στα ελληνικά νοικοκυριά, ιδίως σε περιόδους αυξημένου ενεργειακού κόστους. Η αναζήτηση της «ιδανικής» θερμοκρασίας δεν αφορά μόνο την άνεση, αλλά και τη μείωση της κατανάλωσης καυσίμων ή ηλεκτρικής ενέργειας, χωρίς επιπτώσεις στην υγεία.
Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού, η επαρκής θερμοκρασία για υγιείς ενήλικες κυμαίνεται γύρω στους 18–21 βαθμούς Κελσίου. Για ευάλωτες ομάδες, όπως ηλικιωμένοι, βρέφη ή άτομα με χρόνια νοσήματα, η σύσταση ανεβαίνει κοντά στους 20–22 βαθμούς, ώστε να περιορίζεται ο κίνδυνος υποθερμίας και αναπνευστικών επιπλοκών.
Ενεργειακοί σύμβουλοι επισημαίνουν ότι κάθε βαθμός πάνω από τους 20°C μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση ενέργειας έως και 7%. Αυτό σημαίνει ότι η ρύθμιση στους 23 ή 24 βαθμούς, που συχνά επιλέγεται για αίσθηση «έντονης ζέστης», έχει άμεσο αντίκτυπο στον λογαριασμό.
Τι δείχνουν τα δεδομένα για την εξοικονόμηση
Η βέλτιστη πρακτική για οικονομία είναι η σταθερή ρύθμιση στους 19–20 βαθμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το σπίτι κατοικείται. Τη νύχτα ή σε ώρες απουσίας, η μείωση στους 16–17 βαθμούς θεωρείται ασφαλής και ενεργειακά αποδοτική. Οι ειδικοί αποθαρρύνουν τις απότομες αυξομειώσεις, καθώς η υπερβολική ενίσχυση της θέρμανσης για «γρήγορο ζέσταμα» συχνά καταναλώνει περισσότερη ενέργεια.
Ο Δρ. Jan Rosenow, διευθυντής ευρωπαϊκών προγραμμάτων στο Regulatory Assistance Project και ειδικός στην ενεργειακή αποδοτικότητα, επισημαίνει ότι «η σταθερότητα στη ρύθμιση του θερμοστάτη και η σωστή μόνωση του κτιρίου έχουν μεγαλύτερη σημασία από την υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας. Η άνεση επιτυγχάνεται με ισορροπία, όχι με ακραίες ρυθμίσεις».
Παράγοντες που επηρεάζουν τη θερμοκρασία
Η ηλικία του κτιρίου, η μόνωση, ο τύπος θέρμανσης και η υγρασία παίζουν καθοριστικό ρόλο. Σε κατοικίες με κακή θερμομόνωση, ακόμη και υψηλή ρύθμιση θερμοστάτη δεν διασφαλίζει θερμική άνεση, ενώ αυξάνει δυσανάλογα το κόστος. Αντίθετα, σε καλά μονωμένους χώρους, οι 19–20 βαθμοί επαρκούν για αίσθηση ζεστασιάς.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η «σωστή» θερμοκρασία δεν είναι απόλυτη, αλλά προσαρμόζεται στις ανάγκες των ενοίκων. Ωστόσο, το εύρος 19–21°C παραμένει η πιο καλη επιλογή για συνδυασμό ζέστης, υγείας και οικονομίας.
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Πρεσβυωπία: Τι αλλάζει στην όραση μετά τα 40 και πώς αντιμετωπίζεται;
Οι γάτες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην εξεύρεση θεραπείας για κάποιους καρκίνους του μαστού
