Πώς σας αρέσει να πίνετε το νερό σας; Σε κάποιους αρέσει παγωμένο, σε άλλους από τη βρύση, ενώ μερικοί θέλουν γεύση και προσθέτουν λεμόνι ή βότανα.
Η θερμοκρασία του νερού που πίνουμε, έχει θετική ή αρνητική επίδραση στην υγεία μας;
Μια κανάτα παγωμένο νερό από το ψυγείο έχει θερμοκρασία περίπου 5 βαθμούς Κελσίου, το νερό βρύσης περίπου 15,5 C και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου φτάνει περίπου τους 25,5 C.
Κάνει καλό το κρύο νερό;
Θα περίμενε κανείς ότι θα υπήρχε πολλή έρευνα πίσω από αυτό, αλλά δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι το κρύο νερό είναι καλό.
Στις καλύτερα μελετημένες περιπτώσεις σχετικά με τους αθλητές και την ενυδάτωση, οι αθλητές ήθελαν να πίνουν δροσερό νερό. Αυτό εξηγείται διότι η εφίδρωση σταματά πριν τα υγρά ενσωματωθούν πλήρως στο σώμα. Υπάρχει κάποιο είδος αντανακλαστικού που αναγνωρίζει την πρόσληψη υγρών και μελέτες έχουν δείξει ότι ενεργοποιείται περισσότερο στο επίπεδο του κρύου νερού.
Ο πάγος μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες
Για κάθε 30 γραμμάρια πάγου, χρειάζονται πέντε θερμίδες για να λιώσει και να φτάσει στη θερμοκρασία του σώματος, σύμφωνα με μελέτη του Brian C. Weiner, MD, MS, από την Κλινική του Κλίβελαντ.
Μπορεί το ζεστό νερό να βοηθήσει ασθενείς με αχαλασία
Η αχαλασία είναι μια σπάνια πάθηση που επηρεάζει περίπου 1 στους 100.000 ανθρώπους. Με την αχαλασία, ο οισοφάγος δεν μπορεί να μεταφέρει τροφή και υγρά στο στομάχι σας. Ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (ΚΟΣ), ο μυς που συνδέει το στομάχι με τον οισοφάγο, ανοίγει για να επιτρέψει στην τροφή και τα υγρά να εισέλθουν στο στομάχι και κλείνει για να αποτρέψει την επιστροφή ουσιών στον οισοφάγο. Με την αχαλασία, ο σφιγκτήρας δεν ανοίγει.
Μία μελέτη υποδεικνύει ότι η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων ή τροφών θα μπορούσε να βοηθήσει τον ΚΟΣ να χαλαρώσει και να μειώσει την πίεση ηρεμίας. Το κρύο νερό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της αχαλασίας.
Τι είναι καλύτερο;
Λέγεται ότι η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει να κάνετε πιο ομαλές κινήσεις στην τουαλέτα ή να νιώσετε καλύτερα όταν η μύτη είναι βουλωμένη. Αλλά, δεν υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που να σχετίζονται με την κατανάλωση χλιαρού ή ζεστού νερού.
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Η τεχνητή νοημοσύνη στην αξιολόγηση ωαρίων: Ελπίδα για το μέλλον της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής
Αντιγριπικός εμβολιασμός: Πάνω από 3,5 εκατ. εμβόλια στα φαρμακεία – Οι φετινές ιδιαιτερότητες
