Οι διατάσεις είναι γυμναστικές ασκήσεις που στόχο έχουν την φυσιολογική ενεργοποίηση των μυών και των αρθρώσεων. Αποφεύγοντας έτσι βραχύνσεις και τραυματισμούς. Κύριος στόχος των...
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε διατάσεις όταν είστε στο γραφείο; Αρκετά συχνά, αλλά μην τρομοκρατήστε, είναι διατάσεις που τις κάνουμε όλοι όταν θέλουμε να...
Οι διατάσεις βοηθούν στην ευελιξία, την κινητικότητα και το εύρος κίνησης. Επιπλέον, σε προστατεύουν και από τυχόν τραυματισμούς. Ίσως κάνεις ήδη διατάσεις πριν και...
