Ναι, το καλοκαίρι είναι αγαπημένη εποχή. Αλλά ας το παραδεχτούμε, δεν… παλεύεται πάντα. Ειδικά, όταν η θερμοκρασία “χτυπάει” κόκκινο κι αντί να είσαι σε κάποια παραλία, είσαι στο κλεινόν άστυ και στο γραφείο. Λοιπόν, σου έχουμε τη λύση! Αν έχεις μείνει στην πόλη κι εργάζεσαι, με αυτό το ρόφημα θα τα βγάλεις πέρα στη δουλειά!
Μάλιστα, στον χώρο της εργασίας, οι αρνητικές επιπτώσεις της ζέστης επικεντρώνονται στη μείωση της παραγωγικότητας, ενώ μπορεί να συνδέονται και με συμπτώματα, όπως κόπωση ή υπερένταση. Ωστόσο, γνώριζες ότι ο στιγμιαίος καφές μπορεί να αποτελέσει σύμμαχό σου για να βελτιώσεις την πνευματική σου απόδοση στην εργασία σου το καλοκαίρι;
Στο mednutrition.gr, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, PhD(c) Ιωάννα Κεχριμπάρη εξηγεί τους 3 βασικούς λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτό
1. Ο στιγμιαίος καφές περιέχει καφεΐνη!
Η κατανάλωση καφέ το πρωί είναι η αγαπημένη συνήθεια των περισσότερων και πολλές φορές το πρώτο πράγμα που κάνουν μόλις ξεκινάει η μέρα τους. Η καφεΐνη που περιέχεται στον στιγμιαίο καφέ σου προσφέρει εγρήγορση, ενεργητικότητα και τόνωση.
Παράλληλα , αυξάνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, βελτιώνοντας τη διάθεση. Επιπλέον, η καφεΐνη ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Αν υπάρχουν κι άλλες πηγές καφεΐνης στην καθημερινότητά σου, όπως τσάι ή σοκολάτα θα πρέπει να τις συνυπολογίσεις.
2. Ο στιγμιαίος καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά συστατικά!
Τα αντιοξειδωτικά συστατικά δρουν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες, τα οποία προκαλούν δυνητικά βλάβες στον οργανισμό και αποτελούν παράγοντα κινδύνου για πολλά νοσήματα. Ο στιγμιαίος καφές, λόγω του φυσικού τρόπου παραγωγής του, διατηρεί υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, με κυριότερους εκπροσώπους τις πολυφαινόλες.
Η επαρκής πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών μέσω της διατροφής φαίνεται να συμβάλει στην ευεξία και στη λειτουργικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και το κακάο.
3. Ο στιγμιαίος καφές είναι μέσο ενυδάτωσης!
Το καλοκαίρι υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος εμφάνισης αφυδάτωσης, η οποία μπορεί να επηρεάσει την πνευματική απόδοση και να προκαλέσει συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος και κόπωση! Να θυμάσαι ότι μαζί με το νερό όλα τα μη αλκοολούχα ροφήματα, όπως ο καφές, το τσάι και το γάλα συμβάλλουν στην ενυδάτωσή σου.
Η περιεκτικότητα του στιγμιαίου καφέ σε νερό κυμαίνεται σε πολύ υψηλά επίπεδα (99%) και το αγαπημένο σου ρόφημα συμμετέχει στην ημερήσια κάλυψη των αναγκών σου σε υγρά!
Τι να κρατήσεις
Μια ισορροπημένη διατροφή που σου παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε συνδυασμό με την κατανάλωση έως 2-3 κούπες στιγμιαίου καφέ ημερησίως μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της πνευματικής απόδοσης τους καλοκαιρινούς μήνες!
Διαβάστε επίσης
Δυσμενής πρόβλεψη Ζαούτη για μελλοντικές πανδημίες – Πώς θα προφυλαχθούμε
Επίλεξε το μασάζ, που θα σε χαλαρώσει
Το μοντέλο που αλλάζει δέρμα κάθε δύο εβδομάδες λόγω σπάνιας πάθησης
