TAG

περπάτημα

Προπόνηση στο κρύο: Τι να φορέσετε και πότε είναι καλύτερα να μείνετε μέσα

Η προπόνηση έξω στο κρύο δεν είναι ανάγκη να αναβληθεί λόγω των χαμηλών θερμοκρασιών, αρκεί να ξέρετε τι να φορέσετε. Η τακτική άσκηση όλο το...

Αυτή είναι η συνήθεια που πρέπει να αποκτήσεις μετά το φαγητό

Η άσκηση συνδέεται με πολλά θετικά οφέλη για την υγεία τα οποία έχουν αποδειχθεί κατά καιρούς από πλήθος ερευνών. Το περπάτημα μετά το φαγητό,...

Περπάτημα: Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να δεις το σώμα σου να αλλάζει

Μπορεί να θεωρείτε ότι το περπάτημα ως μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο κάποια άλλη μορφή αερόβιας άσκησης, όπως π.χ. το τρέξιμο...

Πόσες θερμίδες καίγονται με το περπάτημα σε ανηφόρα

Εάν περπατάτε μόνο σε επίπεδες επιφάνειες, είτε σε εξωτερικούς χώρους είτε στον διάδρομο, χάνετε τα οφέλη της πρόκλησης από το περπάτημα σε ανηφορική κλίση. Το...

Stretching vs περπάτημα για την μείωση της υπέρτασης

To stretching, δηλαδή οι διατάσεις των μυών φαίνεται ότι έχει θετική επίδραση στη μείωση της υπέρτασης, όπως το χαλαρό περπάτημα. Μία νέα μελέτη από το...

Περπάτημα και τρέξιμο έναντι του κορονοϊού

Το περπάτημα και το τρέξιμο σε σταθερή βάση είναι ένα ισχυρό όπλο προστασίας έναντι του κορονοϊού. Η σωματική άσκηση συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού επειδή...

Τελευταία Νέα