Το Μοντέλο Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων (IFS) είναι κάτι περισσότερο από μια θεραπευτική μέθοδο. Είναι μια ριζικά διαφορετική οπτική για τον ανθρώπινο ψυχισμό, ότι όλοι μας αποτελούμαστε από πολλαπλές εσωτερικές πτυχές, «κομμάτια» που έχουν μόνο θετικές προθέσεις, ακόμη κι όταν η συμπεριφορά τους φαίνεται δυσλειτουργική ή αυτοσαμποταριστική.
Αυτό που διαφοροποιεί το IFS από οποιοδήποτε άλλο ψυχοθεραπευτικό μοντέλο είναι ότι αναγνωρίζει την παρουσία ενός σταθερού, άφθαρτου, σοφού Εαυτού μέσα σε κάθε άνθρωπο. Αυτή η θεμελιώδης αλήθεια αλλάζει τη θεραπεία, αλλάζει τη σχέση μας με τον εαυτό μας και αλλάζει τον τρόπο που θεραπευτές, coaches και εκπαιδευτές προσεγγίζουν τον ανθρώπινο πόνο.
Γιατί το IFS θεωρείται σήμερα ένα από τα πιο αποτελεσματικά μοντέλα θεραπείας παγκοσμίως
Φανταστείτε έναν άνθρωπο που παλεύει με αυτοαμφισβήτηση και εσωτερική κριτική.
Στα περισσότερα μοντέλα, αυτές οι «αρνητικές φωνές» θεωρούνται εμπόδιο.
Στο IFS προσεγγίζουμε τα εσωτερικά μας κομμάτια με αυθεντικό ενδιαφέρον και τα προσκαλούμε να μας πουν την ιστορία τους, γιατί γνωρίζουμε ότι κάθε κομμάτι είναι στην πραγματικότητα ένα νευρωνικό δίκτυο που κρατά μνήμες συναισθηματικές, σωματικές και αισθητηριακές. Με το να τα ακούμε, δίνουμε στον εγκέφαλο την ευκαιρία να επεξεργαστεί ξανά αυτές τις μνήμες και να τις απελευθερώσει από τον φόβο που τις κρατά παγωμένες. Έτσι ξεκινά η βαθιά εσωτερική αλλαγή.
Πολλά από αυτά τα κομμάτια παραμένουν «παγωμένα» σε ένα τραυματικό παρελθόν και συνεχίζουν να χρησιμοποιούν στρατηγικές που κάποτε βοήθησαν το άτομο να επιβιώσει, αλλά σήμερα το πληγώνουν. Δεν το κάνουν από κακία· το κάνουν από υπερβολική αφοσίωση. Προσπαθούν απεγνωσμένα να προστατεύσουν το άτομο από έναν παλιό, ανυπόφορο πόνο με τρόπους που ήταν αποτελεσματικοί τότε, αλλά πλέον είναι ανεπιτυχείς και συχνά επιβαρυντικοί.
Αυτός είναι ο πυρήνας της επαναστατικής δύναμης του IFS: τίποτα μέσα μας δεν είναι εχθρός, όλα προσπαθούν να μας σώσουν.
Ο εσωτερικός κριτής και η θεραπεία του μέσα από το IFS
- Ο εσωτερικός κριτής, ένα από τα πιο τρομακτικά κομμάτια για τους περισσότερους ανθρώπους, στο IFS δεν πολεμάται· ακούγεται.
- Δεν εξουδετερώνεται· κατανοείται.
- Δεν απορρίπτεται· μεταμορφώνεται.
- Όταν πλησιάσουμε τον εσωτερικό κριτή με συμπόνια, αρχίζει να αποκαλύπτει γιατί έγινε τόσο αυστηρός, ποιον πόνο προσπαθεί να προλάβει και τι φοβάται ότι θα συμβεί αν χαλαρώσει.
- Αυτή η στιγμή κατανόησης είναι καθοριστική. Εκεί ξεκινά η πραγματική θεραπεία: όταν το κομμάτι αισθάνεται ότι δεν απειλείται, αλλά αναγνωρίζεται.
Γιατί το IFS λειτουργεί εκεί που άλλα θεραπευτικά μοντέλα σταματούν
Όταν ενεργοποιείται η ενέργεια του Εαυτού, το σύστημα αλλάζει ριζικά.
Ο άνθρωπος λειτουργεί σαν ένας στοργικός γονιός για τα εσωτερικά του κομμάτια. Δημιουργείται ένας βαθιά ασφαλής χώρος, όπου οι προστάτες χαλαρώνουν, τα τραυματισμένα κομμάτια νιώθουν ασφάλεια να μιλήσουν και το σύστημα αρχίζει να αυτορρυθμίζεται από μέσα προς τα έξω.
Το IFS δεν επιβάλλει αλλαγή. Επιτρέπει τη φυσική, οργανική θεραπεία που το ίδιο το σύστημα επιδιώκει όταν νιώσει ασφάλεια.
Τι είναι τα «κομμάτια» στο μοντέλο Εσωτερικών Οικογενειακών Συστημάτων
Τα κομμάτια είναι ζωντανές πτυχές της προσωπικότητάς μας. Δεν είναι παθολογίες, δεν είναι λάθη χαρακτήρα και δεν είναι εμπόδια που πρέπει να ξεριζώσουμε.
Συχνά είναι φορτωμένα με «βάρη» που δεν τους ανήκουν, αλλά προέρχονται από τραυματικές εμπειρίες. Όταν αυτά τα βάρη απελευθερωθούν, τα κομμάτια επιστρέφουν στην αυθεντική, ισορροπημένη λειτουργία τους και τότε το σύστημα ανθίζει.
Ο Εαυτός: η πηγή θεραπείας που κανένα τραύμα δεν μπορεί να αγγίξει
Ο Εαυτός δεν είναι κομμάτι. Είναι μια κατάσταση ύπαρξης που όλοι διαθέτουμε. Είναι το σπίτι της εσωτερικής μας οικογένειας, το πεδίο αποδοχής, αγάπης, σοφίας και καθαρότητας που δεν καταστρέφεται ποτέ, ακόμη και όταν το άτομο έχει τραυματιστεί βαθιά.
Όταν επανασυνδεθούμε με την παρουσία του Εαυτού, δημιουργείται ο χώρος όπου η θεραπεία γίνεται φυσική, αβίαστη και αναπόφευκτη.
Εκπαίδευση IFS στην Ελλάδα
Η εκπαίδευση IFS έρχεται στην Ελλάδα με ένα διαδικτυακό εκπαιδευτικό
πρόγραμμα, ώστε να είναι προσβάσιμο σε επαγγελματίες από όλη τη χώρα και την
Κύπρο.
22–25 Ιανουαρίου 2026
100% διαδικτυακό
Με πρόσβαση στην πρώτη ελληνική κοινότητα πιστοποιημένων IFS θεραπευτών
Ιδανικό για:
• επαγγελματίες ψυχικής υγείας
• life coaches
• εκπαιδευτές
• όσους θέλουν να ενσωματώσουν το IFS στην κλινική ή εκπαιδευτική τους
πρακτική
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Cinematherapy: Ψυχοθεραπεία και ενθάρρυνση μέσω του κινηματογράφου
Μικρές αλλαγές ευεξίας στην καθημερινότητα, συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
 είναι κάτι περισσότερο από μια θεραπευτική μέθοδο. Είναι μια ριζικά διαφορετική οπτική){kind=link}