Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε πάντα τον έλεγχο της υγείας σας τελευταία χρόνια, ίσως χρειάζεται να θέσετε στόχους στην αρχή της νέας χρονιάς για να τον αποκτήσετε. Εκτός από τα περιοδικά τσεκ απ, απαραίτητα εργαλεία βελτίωσης της υγείας σας, είναι ορισμένα αντικείμενα, γνωστά και ως διαγνωστικά όργανα για να παρακολουθούμε από την άνεση του σπιτιού μας βασικούς δείκτες υγείας και μπορούν να μας προειδοποιήσουν για οτιδήποτε αλλάξει στην φυσική μας κατάσταση, αναφέρει το helloedlife.com
Για παράδειγμα, ο σακχαρώδης διαβήτης, οι καρδιακές αρρυθμίες, η αρτηριακή υπέρταση, είναι μεταξύ άλλων σοβαρών μη μεταδοτικών χρόνιων παθήσεων που μπορούν να προληφθούν και να ανιχνευθούν εύκολα εάν διαθέτετε τα κατάλληλα όργανα.
Συσκευές που πρέπει να έχετε στο σπίτι για τον έλεγχο της υγείας σας
Ψηφιακή ζυγαριά
Η ζυγαριά αποτελούσε από πάντα ένα χρήσιμο εργαλείο για τον καλύτερο έλεγχο του σωματικού μας βάρους. Με τα νέα εξελιγμένα ψηφιακά μοντέλα κάνετε πολλά περισσότερα, καθώς μπορείτε να παρακολουθείτε ζωτικούς δείκτες υγείας χάρη στην υψηλή τους ακρίβεια.
Μια ψηφιακή ζυγαριά με προηγμένα χαρακτηριστικά σας επιτρέπει, μεταξύ άλλων, να παρακολουθείτε το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος, τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), την μυϊκή και την οστική μάζα, τον βασικό σας μεταβολισμό.
Πιεσόμετρo
Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, ειδικά εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με υπέρταση. Χρησιμοποιώντας το πιεσόμετρο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακά σας σωστά, ότι έχετε με ακρίβεια τα δεδομένα για τα επίπεδα της πίεσής σας και ότι είστε συνεπείς με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Το ψηφιακό πιεσόμετρο «κρατά» τα δεδομένα σας και παρακολουθεί την κατάσταση της υγείας σας όποτε θελήσετε, χάρη στην εύκολη και πλήρως αυτόματη χρήση του. Απλώς το εφαρμόζετε σωστά στο χέρι σας και βλέπετε κάθε πληροφορία στην οθόνη του.
Οξύμετρο
Το παλμικό οξύμετρο έγινε ζωτικής σημασίας εν μέσω πανδημίας. Αν δεν το γνωρίζετε ήδη, είναι μια μικρή συσκευή που εφαρμόζει στο δάχτυλό σας και μετρά τα επίπεδα οξυγόνωσης στο αίμα και τον καρδιακό σας ρυθμό. Αφού το τοποθετήστε, μετά από λίγα δευτερόλεπτα, η οθόνη του υποδεικνύει μια τιμή που, υπό κανονικές συνθήκες, θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 95 και 98%.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν και χαμηλότερες μετρήσεις, αλλά συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας αν δεν είναι μικρότερο από 92%. Τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, μεταφράζονται σε λιγότερο οξυγόνο στους ιστούς και, κατά συνέπεια, σε ζωτικά όργανα.
Θερμόμετρο
Το θερμόμετρο πρόκειται για το πρώτο πράγμα που χρησιμοποιούμε για να ελέγξουμε την θερμοκρασία μας, όταν δεν αισθανόμαστε και τόσο καλά. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και να αξιολογήσετε την έκταση της υπερθερμίας για να καλέσετε τον γιατρό σας, εάν είναι απαραίτητο.
Ακόμη πιο σημαντικό είναι το θερμόμετρο για τις εγκύους, τα παιδιά ή και για το νεογέννητο.
Μετρητής σακχάρου
Για τον καλύτερο έλεγχο του διαβήτη χρειάζεστε έναν μετρητή σακχάρου, μια πολύτιμη συσκευή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Έχει μια υποδοχή στην οποία τοποθετούνται μικρές δοκιμαστικές ταινίες μιας χρήσης και μια οθόνη που υποδεικνύει την μέτρηση της γλυκόζης.
Συνοδεύεται από ένα είδος «στυλό», ένας μηχανισμός βελόνων για το τρύπημα του δαχτύλου για να συλλέξετε μια μικρή σταγόνα αίματος στην δοκιμαστική ταινία.
Διαβάστε επίσης
Ψυχοεκπαίδευση: Ψυχολογική υποστήριξη στο άγχος
