Μία νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει τον ευεργετικό ρόλο που έχουν οι ζεστές αγκαλιές.
Αυτή η νέα έρευνα ρίχνει φως στο πώς η θερμοκρασία επηρεάζει την επίγνωση που έχουμε για το σώμα μας και πώς τα σήματα από το δέρμα φτάνουν στον εγκέφαλο.
Όταν κάνει κρύο, παρατηρούμε κάποιες μικρές αλλά οικείες αισθήσεις. Τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών μπορεί να είναι παγωμένα και τα μάγουλα κοκκινίζουν από τη ζέστη. Κατά τη διάρκεια αυτών των μεταβολών της θερμοκρασίας, η επίγνωση του σώματος γίνεται συχνά πιο έντονη και άμεση.
Για πολύ καιρό, η θερμοκρασία του σώματος θεωρούνταν κυρίως ως μια βασική φυσική λειτουργία. Μια νέα ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Trends in Cognitive Sciences αμφισβητεί αυτή την ιδέα εξετάζοντας τη θερμοδεκτικότητα, την ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε τις αλλαγές στη θερμοκρασία του δέρματος, όπως μια ζεστή αγκαλιά ή ένα ξαφνικό ρίγος. Η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα σημάδια θερμοκρασίας επηρεάζουν το πόσο έντονα οι άνθρωποι βιώνουν το σώμα τους ως κάτι που τους ανήκει.
Η ανασκόπηση διεξήχθη από τη Δρ. Laura Crucianelli, Λέκτορα Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου, και τον Καθηγητή Gerardo Salvato του Πανεπιστημίου της Παβίας.
«Η θερμοκρασία είναι μια από τις αρχαιότερες αισθήσεις μας», λέει ο Δρ. Crucianelli. «Η ζεστασιά είναι ένα από τα πρώτα σημάδια προστασίας – τη νιώθουμε στη μήτρα, στην πρώιμη φροντίδα και κάθε φορά που κάποιος μας κρατάει κοντά. Μας κρατά ζωντανούς, αλλά μας βοηθά επίσης να νιώθουμε τον εαυτό μας. Μελετώντας πώς ο εγκέφαλος ερμηνεύει τη ζεστασιά και το κρύο, μπορούμε να αρχίσουμε να κατανοούμε πώς το σώμα επηρεάζει το μυαλό».
Οι αλλαγές στην επίγνωση του σώματος είναι συχνές σε διάφορες ψυχικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών διαταραχών, της κατάθλιψης, του άγχους και των διαταραχών που σχετίζονται με τραύμα. Τα άτομα που επηρεάζονται από αυτές τις παθήσεις μπορεί να αισθάνονται αποκομμένα από το σώμα τους ή να βιώνουν μια εξασθενημένη αίσθηση του εαυτού τους.
Γιατί οι ζεστές αγκαλιές είναι παρηγορητικές
Γιατί, οι ζεστές αγκαλιές κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν καλά;
«Όταν αγκαλιάζουμε, ο συνδυασμός απτικών και θερμικών σημάτων αυξάνει την αίσθηση ότι έχουμε το σώμα μας, επομένως είμαστε πιο συνδεδεμένοι με την ενσωματωμένη αίσθηση του εαυτού μας», λέει ο Δρ. Crucianelli. «Το να νιώθουμε ένα ζεστό άγγιγμα στο δέρμα ενισχύει την ικανότητά μας να αισθανόμαστε τον εαυτό μας από μέσα και να αναγνωρίζουμε την ύπαρξή μας. Νιώθουμε, “αυτό είναι το σώμα μου και είμαι γειωμένος σε αυτό”».
Από επιστημονικής άποψης, η θερμή κοινωνική επαφή ενεργοποιεί εξειδικευμένες και ευαίσθητες στη θερμοκρασία οδούς που στέλνουν σήματα στον νησιδιακό φλοιό του εγκεφάλου. Αυτές οι οδοί υποστηρίζουν την εσωτερική επίγνωση του σώματος που συνδέεται με την ασφάλεια και τη συναισθηματική ρύθμιση. Ταυτόχρονα, η θερμή επαφή σχετίζεται με την απελευθέρωση ωκυτοκίνης και με χαμηλότερα επίπεδα στρες, τα οποία ενισχύουν τους κοινωνικούς δεσμούς και την αυτογνωσία του σώματος.
Όπως το θέτει ο Δρ. Crucianelli, «το ζεστό άγγιγμα μας υπενθυμίζει ότι είμαστε συνδεδεμένοι, ότι μας εκτιμούν και ότι είμαστε μέρος ενός κοινωνικού κόσμου. Οι άνθρωποι είναι προγραμματισμένοι για κοινωνική εγγύτητα και οι αγκαλιές διαλύουν για λίγο τα όρια μεταξύ του «εαυτού» μας και του «άλλου».
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Ο διαβήτης τύπου 2 αλλάζει τη δομή της καρδιάς, σύμφωνα με μελέτη
Μεγάλη μείωση θανατηφόρων τροχαίων το 2025 – Λιγότερα και από την περίοδο της πανδημίας
