Τα ξημερώματα της Κυριακής, οι δείκτες των ρολογιών θα πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, δηλαδή από 03:00 π.μ. σε 04:00 π.μ.
Υπενθυμίζεται ότι την Κυριακή 30 Μαρτίου λήγει η εφαρμογή του μέτρου της χειμερινής ώρας, σύμφωνα με την οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της Ευρωπαϊκής Ένωσης της 19ης Ιανουαρίου 2001, σχετικά με τις διατάξεις για τη χειμερινή ώρα.
Οι αλλαγές του ρολογιού τον Μάρτιο και τον Οκτώβριο διαταράσσουν τον ύπνο και τους κιρκάδιους ρυθμούς. Η ανοιξιάτικη αλλαγή στην ώρα, έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια ύπνου και βραχυπρόθεσμα προβλήματα υγείας, όπως η μειωμένη παραγωγικότητα και οι κίνδυνοι για την ασφάλεια.
Πόσο επηρεάζει τη διάθεσή μας η αλλαγή της ώρας;
Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της θερινής ώρας είναι πιο δύσκολο να προσδιοριστούν, αλλά μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο και την υγεία, ιδίως την άνοιξη και το φθινόπωρο. Η θερινή ώρα μπορεί να οδηγήσει σε αργά ηλιοβασιλέματα το καλοκαίρι, γεγονός που παρεμβαίνει στον ύπνο λόγω της έκθεσης στο φως κοντά στην ώρα του ύπνου.
Η εφαρμογή μόνιμης θερινής ώρας θα προκαλούσε καθυστερημένες ανατολές το χειμώνα και θα στερούσε το πρωινό φως του ήλιου, ειδικά στις βορειότερες χώρες.
Μελέτες δείχνουν ότι η διαβίωση σε μια ζώνη ώρας που δεν ευθυγραμμίζεται με την ηλιακή ώρα βλάπτει τον ύπνο, τους κιρκάδιους ρυθμούς και την υγεία.
Ενώ η μόνιμη θερινή ώρα μπορεί να δώσει περισσότερο βραδινό φως για μερικές εβδομάδες την άνοιξη και το φθινόπωρο, θυσιάζει το πρωινό φως, ιδίως τον χειμώνα.
Με βάση τα τρέχοντα επιστημονικά στοιχεία, η Βρετανική Εταιρεία Ύπνου και αρκετοί άλλοι οργανισμοί εξέδωσαν ισχυρή σύσταση ότι η μόνιμη ώρα Γκρίνουιτς – GMT (Μέσος χρόνος Γκρίνουιτς – Greenwich Mean Time Zone), είναι η καλύτερη επιλογή για τον ύπνο και την υγεία.
Σημείωσαν ότι πρέπει να καταργηθούν οι αλλαγές του ρολογιού δύο φορές το χρόνο και τάσσονται κατά της εφαρμογής της μόνιμης θερινής ώρας λόγω των κινδύνων για την υγεία. Η επιστροφή στη μόνιμη ώρα Γκρίνουιτς, θα μείωνε τους πιθανούς κινδύνους που επηρεάζουν τους κιρκάδιους ρυθμούς, τον ύπνο και την υγεία.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Μακιγιάζ: Αυτοπεποίθηση χωρίς… “παρενέργειες”
