Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, οι μελανιές δεν είναι σοβαρές και θεραπεύονται από μόνες τους. Οι μελανιές, μένουν στο δέρμα σου γύρω στις 10 με 14 ημέρες και δεν χρειάζεται να είναι πάντα αποτέλεσμα μιας απροσεξίας. Μπορεί να οφείλονται και σε έλλειψη βιταμινών. Αν, για τους δικούς σου λόγους (π.χ. έχεις πολύ λευκή επιδερμίδα και δε θέλεις να φαίνονται όταν φοράς φούστα), θέλεις να επισπεύσεις την εξάλειψή τους από το δέρμα σου μπορείς να δοκιμάσεις ή να κάνεις κάτι από τα παρακάτω.
Παγοθεραπεία
Η τοποθέτηση πάγου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αιμορραγίας και του πρηξίματος. Εφαρμόστε παγοκύστη ή μια σακούλα με πάγο τυλιγμένη σε πετσέτα στην περιοχή της μελανιάς για 10-20 λεπτά. Επαναλάβετε κάθε λίγες ώρες κατά την πρώτη ημέρα. Η παγοθεραπεία βοηθά στη μείωση της διόγκωσης και του πόνου.
Ξεκούραση
Αν είναι δυνατόν, να ανυψώνεται το τραυματισμένο μέλος πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για να μειώσετε τη διόγκωση.
Αλοιφές και Κρέμες
Κρέμες που περιέχουν άρνικα ή βιταμίνη Κ μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην επιτάχυνση της επούλωσης.
Παυσίπονα
Αν ο πόνος είναι έντονος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη. Αποφύγετε την ασπιρίνη καθώς μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία, αναφέρει η φυσικοθεραύτρια, Carol DerSarkissian, MD.
Υγιεινή Διατροφή
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και Κ, οι οποίες βοηθούν στην υγεία των αιμοφόρων αγγείων και στην πήξη του αίματος.
Αποφυγή Πίεσης και Τριβής
Αποφύγετε την άσκηση πίεσης ή τριβής στην περιοχή της μελανιάς.
Tips που μπορείτε να ακολουθήσετε για τις επόμενες ημέρες
Ζεστές Κομπρέσες
- Μετά τις πρώτες 48 ώρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστές κομπρέσες για να αυξήσετε την κυκλοφορία στην περιοχή, βοηθώντας στην απομάκρυνση του αίματος που έχει συσσωρευτεί.
Μασάζ
Απαλό μασάζ στην περιοχή μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας και να μειώσει τη φλεγμονή.
Επίσης σου προτείνουμε να εφαρμόσεις πάνω στη μελανιά αλουμινόνερο! Δοκίμασε το…
Ακολουθώντας αυτά τα μέτρα, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει τις μελανιές πιο αποτελεσματικά και να μειώσετε τον χρόνο ανάρρωσης.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Ζυγωματικά: Γιατί η ανόρθωσή τους μας δείχνει νεότερους;
Έλλειψη ύπνου: Σοβαρή απειλή για τη σωματική και ψυχική υγεία
