Μια νέα, εκτενής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Canadian Journal of Cardiology φέρνει στο προσκήνιο μια διαφορετική προσέγγιση στην πρόληψη της αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής, αναδεικνύοντας συγκεκριμένες διατροφικές και συμπεριφορικές συνήθειες που φαίνεται να μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Σύμφωνα με τα ευρήματα, η κατανάλωση λευκού κρασιού, σαμπάνιας και φρούτων, η διατήρηση φυσιολογικού βάρους, αλλά και ένας πιο θετικός ψυχισμός, συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής. Αντίθετα, η παχυσαρκία, η κακή ποιότητα ύπνου, η υψηλή αρτηριακή πίεση και το χαμηλό μορφωτικό επίπεδο σχετίζονται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης του φαινομένου.
Τι έδειξε νέα μελέτη
Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 502.094 άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας που συμμετείχαν στη Βρετανική Βιοτράπεζα. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρακολούθησης σχεδόν 14 ετών, καταγράφηκαν 3.147 περιστατικά αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής.
Η ομάδα των ειδικών εντόπισε 56 παράγοντες κινδύνου, εκ των οποίων οι περισσότεροι σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, το κοινωνικοοικονομικό υπόβαθρο και το περιβάλλον διαβίωσης (όπως η έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση). Εκτιμούν ότι έως και το 63% των περιστατικών καρδιακής ανακοπής θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί.
Προστατευτικοί παράγοντες:
- Κατανάλωση λευκού κρασιού ή σαμπάνιας σε μέτριες ποσότητες
- Αυξημένη κατανάλωση φρούτων
- Υγιές σωματικό βάρος
- Σταθερή ψυχική διάθεση και απουσία κατάθλιψης
- Καλή ποιότητα ύπνου και τακτική άσκηση
- Υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο
Αντιθέτως, παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η αυξημένη λιπώδης μάζα, η υπέρταση, η κοινωνική απομόνωση και η έκθεση σε κακή ποιότητα αέρα σχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο.
Οι επιστήμονες τονίζουν, στη μελέτη, ότι η αιφνίδια καρδιακή ανακοπή παραμένει μία από τις πιο θανατηφόρες επείγουσες καταστάσεις, με 30.000 περιστατικά ετησίως μόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο, εκτός νοσοκομείου.
«Όπως αναμενόταν, ο τρόπος ζωής παίζει τον σημαντικότερο ρόλο. Οι στοχευμένες παρεμβάσεις υγείας μπορούν να μειώσουν αισθητά το φορτίο της καρδιακής ανακοπής στον πληθυσμό», σημειώνουν οι συγγραφείς.
Η μελέτη έρχεται να ενισχύσει το μήνυμα ότι η πρόληψη μέσω απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να έχει σωτήρια αποτελέσματα. Και αν ένα ποτήρι λευκό κρασί ή σαμπάνιας, συνοδεία φρούτων, μπορεί να λειτουργήσει υπέρ της καρδιάς – πάντα με μέτρο – τότε ίσως ήρθε η στιγμή να ξανασκεφτούμε τη ρουτίνα μας.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Νέα μελέτη: Το μυστικό για υγιές βάρος κρύβεται στην ώρα του γεύματος
Εκατομμύρια Ευρωπαίοι έχουν λάθος θερμοκρασία στο ψυγείο – Τι έδειξε μελέτη στην Ελλάδα
