Η κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμινών ακολουθείται πολύ συχνά από ένα βασικό λάθος. Πολλοί ξεκινούν τη λήψη αυτών των προϊόντων, χωρίς να ζητούν ιατρική συμβουλή, αγνοώντας τους πιθανούς κινδύνους.
Οι κίνδυνοι από την κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμινών, χωρίς ιατρική συμβουλή:
1. Οι βιταμίνες μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα ή παθήσεις υγείας
Ο καθένας είναι διαφορετικός και όλοι έχουμε το δικό μας προσωπικό ιστορικό υγείας. Υπάρχουν κίνδυνοι αλληλεπιδράσεων βιταμινών-φαρμάκων που μπορεί να προκύψουν μετά την απορρόφηση, κατανομή, μεταβολισμό και απέκκριση φαρμάκων, μαζί με την πρόσληψη βιταμινών. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C μπορεί να επηρεάσει τη χημειοθεραπεία και τα φάρμακα με στατίνες.
2. Είναι εύκολο να υπάρξει υποδοσολογία ή υπερβολική δόση
Αυτό συμβαίνει και με τους δύο τρόπους: μια χαμηλή δόση βιταμινών δεν θα προσφέρει τα επιδιωκόμενα οφέλη, ενώ η υπερβολική δόση μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβείς επιπτώσεις.
Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις Συνιστώμενες Διατροφικές Δοσολογίες, για την κάλυψη των αναγκών των υγιών ατόμων. Οι γιατροί είναι οι καταλληλότεροι για να βοηθήσουν στην ερμηνεία αυτών των οδηγιών με βάση το συγκεκριμένο προφίλ υγείας σας. Επιπλέον, μπορούν να παρακολουθούν τα επίπεδα βιταμινών σας με την πάροδο του χρόνου, να αξιολογούν τον αντίκτυπό τους και να κάνουν πιο ακριβείς συστάσεις χρησιμοποιώντας εξετάσεις αίματος και άλλους βασικούς δείκτες υγείας.
3. Οι βιταμίνες είναι συχνά περιττές
Η Αμερικανική Ιατρική Ένωση (AMA) σημειώνει ότι ενώ οι βιταμίνες ή τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι ευεργετικά, μπορούν επίσης να θέτουν κινδύνους για την υγεία. Σε ό,τι αφορά τις βιταμίνες, οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σε θέση να λαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής μας. Απλώς, οι άνθρωποι παίρνουν βιταμίνες όταν δεν χρειάζονται.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Aquablation: Ριζική θεραπεία με ριπές νερού για καλοήθη υπερπλασία προστάτη
Κανένα παιδί με πόνο: Αγώνας για έγκαιρη διάγνωση της Νεανικής Αρθρίτιδας
