Πώς να εφαρμόσετε σωστά το αντηλιακό, πότε να το βάζετε, πόσο συχνά και τι ποσότητα χρειάζεται τελικά ανάλογα με τη μορφή του προϊόντος.
Ο σωστός δείκτης προστασίας SPF
Ο δείκτης προστασίας SPF θα πρέπει να είναι 15 ή μεγαλύτερος — ιδανικά, 30 ή μεγαλύτερος εάν περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό αναγράφει «ευρύ φάσμα» στην ετικέτα, που σημαίνει ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB.
Η ποσότητα του αντηλιακού
Σχεδόν κανείς δεν χρησιμοποιεί όσο θα έπρεπε. Για να επιτύχετε το SPF που αναγράφεται στη συσκευασία, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε περίπου δύο χιλιοστόγραμμα αντηλιακού ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος.
Αυτό είναι περίπου δύο κουταλιές της σούπας. Και αν χρησιμοποιείτε αντηλιακό σπρέι, εφαρμόστε μέχρι να εμφανιστεί μια ομοιόμορφη γυαλάδα στο δέρμα.
Να θυμάστε ότι το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες ή πιο συχνά μετά το κολύμπι και την έντονη εφίδρωση.
Πρέπει να βάζω αντηλιακό πριν βγω έξω;
Το χημικό αντηλιακό, το οποίο απορροφάται στο δέρμα, πρέπει να εφαρμόζεται 30 λεπτά πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους για να αφήσετε τα συστατικά να δράσουν πλήρως στο δέρμα. Τα φυσικά αντηλιακά μπορούν να εφαρμοστούν ακριβώς πριν από την έκθεση στον ήλιο. Εφαρμόστε μέχρι να μην μπορείτε να δείτε το προϊόν.
Προσοχή στα σημεία του σώματος που ξεχνάμε να εφαρμόσουμε αντηλιακό
Οι καρκίνοι του δέρματος μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, ακόμη και σε αυτά που δεν εκτίθενται στις ακτίνες UV. Αλλά πολλοί τείνουν να ξεχνούν να εφαρμόζουν αντηλιακό π.χ. στις άκρες και στο πίσω μέρος των αυτιών, στο εκτεθειμένο τριχωτό της κεφαλής, στο πίσω μέρος του λαιμού, γύρω από τα μάτια και στις κορυφές των χεριών και των ποδιών.
Πώς να εφαρμόσετε σωστά το αντηλιακό
Τριχωτό της κεφαλής και χείλη
Τα μαλλιά βοηθούν στην προστασία του τριχωτού της κεφαλής από τις ακτίνες του ήλιου σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη προστασία αν τα μαλλιά είναι λεπτά. Περίπου το 10% των μελανωμάτων εμφανίζονται στο τριχωτό της κεφαλής, επομένως είναι σημαντικό να λαμβάνετε πρόσθετες προφυλάξεις φορώντας καπέλα και εφαρμόζοντας αντηλιακό. Υπάρχουν ορισμένα ππροϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το μέρος των μαλλιών σας και το υπόλοιπο τριχωτό της κεφαλής σας, που δεν αφήνουν υπολείμματα .
Χείλη
Τα χείλη, ειδικά το κάτω χείλος, είναι πολύ ευαίσθητα στον καρκίνο του δέρματος επειδή εκτίθενται επίσης στον ήλιο καθημερινά και είναι ένα από τα πιο κοινά σημεία για βασικοκυτταρικά και ακανθοκυτταρικά καρκινώματα. Επιλέξτε ένα lip balm με SPF 15 ή μεγαλύτερο ή ένα αντηλιακό στικ ειδικά σχεδιασμένο για τα χείλη.
Αδιάβροχο αντηλιακό
Οι «αδιάβροχες» και «πολύ αδιάβροχες» φόρμουλες είναι καλές για τις ζεστές μέρες ή όταν κάνετε αθλήματα, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να στάξουν στα μάτια σας όταν ιδρώνετε. Ωστόσο, αυτές οι φόρμουλες μπορεί να μην είναι τόσο καλές για καθημερινή χρήση. Μπορεί να είναι πιο κολλώδεις και να μην ταιριάζουν κάτω από το μακιγιάζ.
Ενυδατικές κρέμες και μακιγιάζ με SPF
Πολλές ενυδατικές κρέμες έχουν συστατικά που κάνουν με SPF 15 ή μεγαλύτερο, το οποίο είναι αρκετό για τις καθημερινές δραστηριότητες στην πόλη με λίγα λεπτά στον ήλιο. Εάν όμως εργάζεστε έξω χρειάζεστε SPF 30 ή μεγαλύτερο.
Η χρήση βάσης ή primer με αντηλιακά συστατικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αντηλιακή σας προστασία, αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτά τα προϊόντα για επαρκή αντηλιακή προστασία. Οι περισσότερες φόρμουλες καλλυντικών δεν έχουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UA. Για βέλτιστη κάλυψη, εφαρμόστε αντηλιακό κάτω από το μακιγιάζ σας. Επίσης, να θυμάστε ότι η χρήση δύο προϊόντων με SPF 15 δεν ισοδυναμεί με προϊόν SPF 30.
Τι εφαρμόζεται πρώτα: Αντηλιακό ή ενυδατική;
Το αντηλιακό προσώπου έχει μαλακτικά και άλλα έλαια που μπορούν να είναι αποτελεσματικά για την παροχή ενυδάτωσης. Τον χειμώνα, χρησιμοποιείτε μαζί αντηλιακό και ενυδατική κρέμα προσώπου, ειδικά αν έχετε πολύ ξηρό δέρμα.
Ο βασικός κανόνας εφαρμογής περιποίησης δέρματος:
Βάζετε πάντα τα πιο λεπτά προϊόντα πρώτα και στρώνετε τα πιο βαριά μετά για βέλτιστη απορρόφηση. Εάν επιλέξετε έναν συνδυασμό αντηλιακού και ενυδατικής κρέμας δύο βημάτων αντί για μια ενυδατική κρέμα με SPF, εφαρμόστε πρώτα την κανονική σας ενυδατική κρέμα και στη συνέχεια στρώστε το αντηλιακό (με δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο). Αν θέλετε υψηλότερο επίπεδο SPF όπως ένα SPF 50, εφαρμόστε ένα αντηλιακό προσώπου, καθώς λίγες είναι οι αποτελεσματικές ενυδατικές κρέμες με υψηλότερα επίπεδα προστασίας από τον ήλιο.
Photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Τι θα κερδίσουμε αν μειώσουμε λίγο την κατανάλωση κόκκινου κρέατος
