Η σύντομη αλλά έντονη έκθεση σε περιβάλλον με κρύο, αέρα και μεγάλο υψόμετρο μπορεί να διαταράξει γρήγορα το δέρμα και την ισοπποπία του. Η αφυδάτωση εμφανίζεται νωρίς, ο δερματικός φραγμός εξασθενεί και οι επιπτώσεις των περιβαλλοντικών συνθηκών γίνονται ορατές, ακόμη και σε υγιή επιδερμίδα. Όπως επισημαίνει ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος δρ Χρήστος Στάμου, η σωστή πρόληψη είναι καθοριστική ώστε το δέρμα να παραμείνει ανθεκτικό και προστατευμένο.
Σε μεγάλα υψόμετρα η υπεριώδης ακτινοβολία είναι σημαντικά αυξημένη, καθώς για κάθε 1.000 μέτρα ανόδου τα επίπεδα UV αυξάνονται περίπου κατά 10%, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Στις χιονισμένες περιοχές, μάλιστα, η αντανάκλαση της ακτινοβολίας στο χιόνι σχεδόν διπλασιάζει την έκθεση του δέρματος. Τα σύννεφα δεν αποτελούν αξιόπιστη ασπίδα, αφού έως και το 80% των ακτίνων UV τα διαπερνούν. Τον χειμώνα ο κίνδυνος υποτιμάται, επειδή το κρύο «μουδιάζει» την αίσθηση του εγκαύματος, με αποτέλεσμα οι βλάβες να γίνονται αντιληπτές αργότερα. Η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο σε πρόσωπο, αυτιά, μύτη και χείλη είναι απαραίτητη, με ανανέωση κάθε δύο ώρες.
Εντατική ενυδάτωση για ισχυρό δερματικό φραγμό
Ο ψυχρός και ξηρός αέρας, οι άνεμοι και οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να μετατρέψουν μια λαμπερή επιδερμίδα σε ξηρή, θαμπή και ερεθισμένη. Η καθημερινή χρήση πλούσιας ενυδατικής κρέμας με επανορθωτικά και καταπραϋντικά συστατικά λειτουργεί σαν «τείχος» προστασίας, βοηθώντας στη διατήρηση της υγρασίας και στην αποκατάσταση του δερματικού φραγμού. Η εφαρμογή πριν από την έξοδο και μετά το βραδινό μπάνιο βοηθά στον εγκλωβισμό της υγρασίας. Ιδιαίτερη φροντίδα χρειάζονται τα χέρια, λόγω του λεπτού δέρματος, αλλά και τα χείλη, τα οποία δεν διαθέτουν σμηγματογόνους αδένες ούτε μελανίνη. Ένα lip balm με υψηλό SPF προστατεύει από την ξηρότητα, την υπεριώδη ακτινοβολία και την εμφάνιση επιχείλιου έρπητα.
Ενυδάτωση και φροντίδα από μέσα προς τα έξω
Το υγιές δέρμα αποτελείται κατά περίπου 30% από νερό. Η παραμικρή μείωση αυτού του ποσοστού οδηγεί σε αφυδάτωση. Σε συνθήκες κρύου και έντονης δραστηριότητας, η απώλεια υγρών αυξάνεται σημαντικά, γι’ αυτό και η επαρκής κατανάλωση νερού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την έκθεση είναι απαραίτητη. Αντίθετα, ο καφές και το αλκοόλ επιτείνουν την αφυδάτωση. Εξίσου σημαντική είναι η σωστή φροντίδα μετά την επιστροφή στο σπίτι. Το πολύ ζεστό μπάνιο αποδυναμώνει το προστατευτικό στρώμα του δέρματος, ενώ και η υπερβολική θέρμανση του χώρου μειώνει την υγρασία. Όπως καταλήγει ο δρ Στάμου, η ιδανική θερμοκρασία στο σπίτι κυμαίνεται μεταξύ 20 και 27 βαθμών Κελσίου, με επαρκή υγρασία, ώστε το δέρμα να διατηρεί τη φυσική του ισορροπία.
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Τι προκαλεί το ζεστό μπάνιο στο δέρμα;
Πρόπολη: Το μυστικό των δερματολόγων για νεανικό και λαμπερό δέρμα
