Ο όρος NLP (Neuro-Linguistic Programming – Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός) ακούγεται όλο και συχνότερα στον χώρο της ψυχολογίας και της προσωπικής ανάπτυξης. Πρόκειται για μια μέθοδο που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’70 και στηρίζεται στην ιδέα ότι οι λέξεις, οι σκέψεις και οι συμπεριφορές μας συνδέονται στενά και άρα μπορούμε να «προγραμματίσουμε» τον εγκέφαλό μας ώστε να αλλάξουμε συνήθειες και να πετύχουμε στόχους.
Σύμφωνα με το Psychology Today, το NLP χρησιμοποιείται ευρέως σε τομείς όπως η ψυχοθεραπεία, η εκπαίδευση και το life coaching, ενώ αρκετοί το αξιοποιούν για να βελτιώσουν την αυτοπεποίθησή τους ή να ξεπεράσουν φοβίες.
Τι ακριβώς είναι το NLP;
Με απλά λόγια, το NLP είναι ένα «σετ εργαλείων» που μας βοηθά να κατανοήσουμε πώς το μυαλό μας επεξεργάζεται τις εμπειρίες και πώς μπορούμε να αναπλαισιώσουμε τις σκέψεις μας για πιο θετικά αποτελέσματα.
Χρησιμοποιεί τεχνικές όπως:
- η αλλαγή του εσωτερικού διαλόγου,
- η νοητική απεικόνιση (visualization),
- και η «αναπλαισίωση» καταστάσεων.
Γιατί έχει γίνει τάση;
Σε μια εποχή που το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί είναι καθημερινότητα, το NLP προσελκύει το ενδιαφέρον όσων αναζητούν έναν πιο άμεσο και πρακτικό τρόπο να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Δεν απαιτεί χρόνια ψυχοθεραπείας, αλλά στοχεύει σε μικρές, εφαρμόσιμες τεχνικές που μπορούν να φέρουν αλλαγή στην καθημερινότητα.
Η δρ. Suzanne Skevington, ψυχολόγος στο University of Manchester, σημειώνει ότι:
«Το NLP δεν αντικαθιστά τις κλασικές θεραπευτικές μεθόδους, ωστόσο μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά, δίνοντας στους ανθρώπους πρακτικά εργαλεία για να βελτιώσουν την ψυχική τους ευεξία και να νιώσουν μεγαλύτερο έλεγχο στη ζωή τους».
Το NLP μπορεί να μην είναι «μαγικό ραβδί», ωστόσο αποτελεί μια ενδιαφέρουσα προσέγγιση που συνδυάζει γλώσσα, σκέψη και συμπεριφορά, βοηθώντας μας να βάλουμε νέες βάσεις για προσωπική ανάπτυξη και θετική αλλαγή, αναφέρει η ειδικός.
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Αν βλέπετε κάποιο από αυτά τα 8 όνειρα, τότε το άγχος σας έχει κυριεύσει
Αλλεργία ή παρενέργεια; Πώς να μάθετε αν η πενικιλίνη είναι πραγματικά επικίνδυνη για εσάς
 ακούγεται όλο και συχνότερα στον χώρο){kind=link}