Τους χειμωνιάτικους μήνες πολλοί διαπιστώνουν ότι αυξάνεται η τριχόπτωση και επιβραδύνεται η ανάπτυξη των μαλλιών. Είναι μία συνηθισμένη και σχεδόν φυσιολογική διαδικασία, η οποία είναι αναστρέψιμη.
Η έκθεση στο κρύο και στη θέρμανση, η μειωμένη ηλιακή ακτινοβολία, ακόμη και τα λουσίματα με ζεστό νερό, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε πιο συχνή τριχόπτωση και φαίνεται η ανάπτυξη των τριχών να είναι πιο αργή.
Ο χειμώνας δεν σταματά εντελώς την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά μπορεί να την επιβραδύνει σημαντικά. Οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό μειώνει τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών, που είναι απαραίτητα για τη σταθερή ανάπτυξη. Επιπλέον, οι λιγότερες ώρες ημέρας σημαίνουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, ενός σημαντικού θρεπτικού συστατικού που εμπλέκεται στον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Cosmetic Dermatology συνέδεσε τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D με διαταραγμένη δραστηριότητα των θυλάκων της τρίχας. Επιπλέον, ο συνδυασμός ξηρού αέρα και εσωτερικής θέρμανσης επιβαρύνει λίγο το τριχωτό της κεφαλής με αποτέλεσμα τα μαλλιά να είναι πιο θαμπά.
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των μαλλιών τον χειμώνα είναι η απώλεια υγρασίας. Ο κρύος αέρας αφαιρεί τα φυσικά έλαια από το τριχωτό της κεφαλής και το στέλεχος της τρίχας, καθιστώντας τα μαλλιά πιο εύθραυστα.
Επίσης, ο στατικός ηλεκτρισμός από σκουφιά και κασκόλ, αυξάνουν περαιτέρω την τριβή, οδηγώντας σε μπερδέματα, ψαλίδα και σπάσιμο. Χωρίς τον κατάλληλο έλεγχο της υγρασίας, ακόμη και τα πιο υγιή μαλλιά δυσκολεύονται να διατηρήσουν το μήκος τους κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Πώς να προστατεύσετε τα μαλλιά τους χειμερινούς μήνες
Η υγρασία είναι το παν κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ο ξηρός αέρας σε εσωτερικούς χώρους και τα ζεστά ντους αποδυναμώνουν την τρίχα, οδηγώντας σε φριζάρισμα και σπάσιμο της τρίχας.
Λούζετε τα μαλλιά σας με χλιαρό, όχι ζεστό, νερό και βοηθήστε να διατηρήσουν την υγρασία την υγρασία με θρεπτικά έλαια όπως καρύδα, ή καστορέλαιο. Αυτά τα έλαια προστατεύουν την τρίχα και μειώνουν την απώλεια υγρασίας που προκαλείται από τον κρύο αέρα.
Μια χειμερινή διατροφή χαμηλή σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση. Τα διατροφικά στοιχεία που κάνουν καλό στα μαλλιά είναι η βιοτίνη, ο σιδήρος, ο ψευδαργύρος, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και η βιταμίνη D .
Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Μοριακών Επιστημών έδειξε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Η προσθήκη τροφών στη διατροφή, όπως αυγά, ξηροί καρποί, σπόροι, λιπαρά ψάρια, φυλλώδη λαχανικά και αβοκάντο μπορεί να ενισχύσει την τρίχα από μέσα. Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν, αλλά μόνο κατόπιν ιατρικής καθοδήγησης.
Πάντως, εάν παρατηρήσετε υπερβολική τριχόπτωση, ανομοιόμορφη τριχόπτωση ή παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής, όπως πιτυρίδα ή ξηροδερμία, που επιδεινώνονται τον χειμώνα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
7 ροφήματα πριν την προπόνηση για ενυδάτωση και ενέργεια
Τα τζάκια και η καύση ξύλων στις πόλεις ευθύνονται για μεγάλο μέρος της ατμοσφαιρικής ρύπανσης
