Η περίμετρος του λαιμού αναδεικνύεται τα τελευταία χρόνια ως ένας απλός αλλά ιδιαίτερα αποκαλυπτικός δείκτης υγείας. Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι το πάχος του λαιμού δεν επηρεάζει μόνο την αισθητική εικόνα, αλλά αποτελεί παράγοντα που συνδέεται με αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, του διαβήτη και των καρδιακών νοσημάτων.
Μέχρι πρόσφατα, οι γιατροί βασίζονταν κυρίως στον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και την περίμετρο μέσης για την εκτίμηση της παχυσαρκίας. Ωστόσο, έρευνες των τελευταίων ετών δείχνουν ότι η περίμετρος του λαιμού μπορεί να δώσει εξίσου, ίσως και πιο αξιόπιστες ενδείξεις για τη συσσώρευση λίπους στο άνω μέρος του σώματος. Το λεγόμενο «τραχηλικό λίπος» θεωρείται μεταβολικά ενεργό και φαίνεται να επηρεάζει παραμέτρους όπως η αρτηριακή πίεση, η ινσουλίνη και τα επίπεδα χοληστερόλης.
Πότε η περίμετρος γίνεται ανησυχητική
Οι μετρήσεις που προκαλούν προβληματισμό, σύμφωνα με μελέτες του Endocrine Research Journal, είναι όταν η περίμετρος του λαιμού υπερβαίνει τα 37–39 εκατοστά στους άνδρες και τα 33–35 εκατοστά στις γυναίκες. Σε ακόμη υψηλότερες τιμές, άνω των 40 εκατοστών, το λίπος γύρω από τον λαιμό συνδέεται με πάχυνση των αρτηριών και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων.
Ο σύνδεσμος με την υπνική άπνοια
Επιπλέον, ο παχύτερος λαιμός μπορεί να περιορίσει τους αεραγωγούς, αυξάνοντας τις πιθανότητες υπνικής άπνοιας, μιας διαταραχής που σχετίζεται με ροχαλητό, κόπωση και υπέρταση. Η απώλεια βάρους και η μείωση του λίπους στην περιοχή έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Η Dr. Elizabeth Gardner, καρδιολόγος, εξηγεί σε συνέντευξή της στο Harvard Health Publishing: «Η περίμετρος του λαιμού είναι ένας γρήγορος, αξιόπιστος δείκτης για τη συνολική κατάσταση του μεταβολισμού. Δεν αντικαθιστά τον ΔΜΣ, αλλά μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε άτομα που θεωρούνται υγιούς βάρους».
Πώς να μετρήσετε σωστά την περίμετρο του λαιμού
Η μέτρηση γίνεται όρθιοι, με χαλαρούς ώμους, τοποθετώντας τη μεζούρα κάτω από το μήλο του Αδάμ στους άνδρες ή στο μέσο του λαιμού στις γυναίκες. Η ταινία δεν πρέπει να σφίγγει, αλλά να ακουμπά απαλά στο δέρμα. Η απλή αυτή διαδικασία, όπως τονίζουν οι ειδικοί, μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης καρδιομεταβολικών παθήσεων.
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Ρυτίδες λαιμού: 7 συμβουλές για να τις μειώσετε
Πώς να μάθετε να ξεχωρίζετε πότε το τυρί είναι ασφαλές για κατανάλωση
