Ο λόξυγκας προκαλείται από ακούσιες συσπάσεις του διαφράγματος, συχνά λόγω ερεθισμού του πνευμονογαστρικού νεύρου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο λόξυγκας διαρκεί λιγότερο από 48 ώρες, αλλά σπανιότερα είναι δυνατόν να διαρκέσει και περισσότερο.
Το σύμπτωμα υποχωρεί από μόνο του, χωρίς καμία επίπτωση για την υγεία. Όμως σε περιπτώσεις που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα δυνατόν να οδηγήσει σε προβλήματα όπως κακή διατροφή, κόπωση, και ανορεξία, αναφέρουν οι γιατροί της mayo clinic.
Υπάρχουν διάφορα κόλπα για να τον σταματήσεις, βασισμένα σε τεχνικές που είτε ρυθμίζουν την αναπνοή είτε επηρεάζουν το νευρικό σύστημα.
Γρήγορα και αποτελεσματικά κόλπα για να σταματήσει ο λόξυγκας
Κράτησε την αναπνοή σου
• Πάρε μια βαθιά εισπνοή και κράτησέ την όσο μπορείς (τουλάχιστον 10-15 δευτερόλεπτα).
• Η συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα μπορεί να “επαναφέρει” το διάφραγμα.
Πιες νερό με έναν περίεργο τρόπο
• Πιες παγωμένο νερό με αργές γουλιές.
• Δοκίμασε να πιεις νερό σκύβοντας μπροστά και πίνοντας από την αντίθετη πλευρά του ποτηριού.
Φάε ή πιες κάτι ξινό ή γλυκό
• Ένα κουταλάκι ζάχαρη, μέλι ή λεμόνι μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσουν τα νεύρα του διαφράγματος.
Βάλε κάτι στο στόμα σου
• Δοκίμασε να μασήσεις παγάκι ή να ρουφήξεις έναν κύβο ζάχαρης.
Πίεσε ελαφρά το διάφραγμα ή τα αυτιά σου
• Άσκησε ήπια πίεση ανάμεσα στο διάφραγμα και τον αφαλό.
• Πίεσε τα αυτιά σου με τα δάχτυλα για μερικά δευτερόλεπτα (ερεθίζει το πνευμονογαστρικό νεύρο).
Δοκίμασε τη “Μέθοδο του Βαλσάλβα”
• Κλείσε το στόμα και τη μύτη σου και προσπάθησε να φυσήξεις δυνατά σαν να προσπαθείς να ξεβουλώσεις τα αυτιά σου.
Απόσπαση προσοχής
• Μερικές φορές, αν συγκεντρωθείς έντονα σε κάτι άλλο ή σε τρομάξει κάποιος, ο λόξυγκας σταματάει λόγω αλλαγής στην αναπνοή.
Αν ο λόξυγκας επιμένει για ώρες, μπορεί να οφείλεται σε κάποιο ιατρικό ζήτημα, οπότε καλό είναι να συμβουλευτείς έναν γιατρό.
