Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε για την αύξηση της μυϊκής μάζας; Η απάντηση εξαρτάται από τις ατομικές σας ανάγκες και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Οι ειδικοί...
Καθώς περνούν τα χρόνια, η διατήρηση της μυϊκής μας μάζας μειώνεται με φυσιολογικό ρυθμό. Η διαδικασία αυτή, γνωστή ως σαρκοπενία, δεν επηρεάζει μόνο την...
Η μυϊκή μάζα που μπορεί να αποκτήσει ένα άτομο, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένου του είδους των μυϊκών ινών, της ορμονικής ισορροπίας, καθώς επίσης...
