Ο μέσος χρόνος τρεξίματος για να τρέξετε 1,6 χλμ ή ένα μίλι αλλάζει με βάση το φύλο, την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τη διατροφή. Πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης τον χρόνο, συμπεριλαμβανομένων των υποδημάτων και της εδάφους.
Λαμβάνοντας υπόψη το εύρος των παραγόντων που επηρεάζουν τους χρόνους τρεξίματος, είναι δύσκολο να αναφέρουμε έναν μόνο χρόνο που να αντιπροσωπεύει τον μέσο όρο όλων των ομάδων. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα χρονικά πρότυπα που οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν ως βάση για σύγκριση.
Μέσος χρόνος τρεξίματος
Ο προσδιορισμός του μέσου χρόνου που χρειάζεται για να τρέξει κάποιος 1,6 χλμ ή ένα μίλι είναι δύσκολος, καθώς δεν υπάρχει ολοκληρωμένη βάση δεδομένων που να αναφέρει τους μέσους χρόνους μιλίων, αναφέρει το medicalnewstoday.com.
Ως σημείο εκκίνησης, το Army Physical Fitness Test (APFT) περιγράφει πρότυπα για το πόσο γρήγορα θα πρέπει να μπορούν να τρέξουν 3 χλμ οι άνδρες και οι γυναίκες σε διάφορες ηλικιακές ομάδες.
Οι πληροφορίες στον παρακάτω πίνακα προέρχονται από αυτά τα πρότυπα.
Ο πίνακας δείχνει τον μέσο ρυθμό τρεξίματος ανά μίλι ανδρών και γυναικών δρομέων με βάση το τρέξιμο των 2 μιλίων στο APFT. Δείχνει επίσης πόσο γρήγοροι, σε λεπτά και δευτερόλεπτα, πρέπει να είναι οι άνδρες και οι γυναίκες δρομείς για να καταταγούν στο κορυφαίο 1% και στο κορυφαίο 50% των ηλικιακών ομάδων τους.
Διαβάστε επίσης
Χοιρινό κρέας – Δείτε που υπερτερεί σε σύγκριση με το στήθος κοτόπουλου
Συνεδριάζει η Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων για τις πανελλαδικές εξετάσεις
Βραβεία Tripadvisor – Υψηλές θέσεις για τις ελληνικές παραλίες