Τα πολύωρα οδικά ταξίδια είναι κουραστικά για τους περισσότερους, αν και για άλλους είναι διασκεδαστικά ή μία καλή ευκαιρία απομόνωσης και αυτοσυγκέντρωσης.
Ωστόσο, η κούραση είναι αναμενόμενη, ενώ η υπνηλία έχει σταθεί μοιραία για χιλιάδες θύματα της ασφάλτου
Δείτε πώς μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι ενώ οδηγείτε, για να φτάσετε με ασφάλεια και ενέργεια στον προορισμό σας.
Πιείτε κάτι με καφεΐνη
Είτε φτιάχνετε τον καφέ στο σπίτι είτε τον αγοράζετε στο δρόμο, πιείτε τον σκέτο – αν μπορείτε να τον ανεχτείτε. Ο πικρός καφές θα σας αφυπνίσει πριν ακόμα η καφεΐνη εισέλθει στο αίμα σας.
Τρώτε υγιεινά σνακ
Κρατήστε μερικά σνακ σε κοντινή απόσταση, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν μόνο κενές θερμίδες. Τα σνακ με λιγότερη ζάχαρη και περισσότερη πρωτεΐνη διανέμουν την ενέργεια στον οργανισμό με πιο σταθερό, ομοιόμορφο ρυθμό.
Ταξιδέψτε με παρέα
Ένας σύντροφος στο δρόμο είναι ίσως το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να έχετε μαζί σας σε ένα ταξίδι. Η συζήτηση και τα αστεία κατά τη διάρκεια της διαδρομής θα σας κρατήσουν σε εγρήγορση. Σε περίπτωση υπνηλίας μπορεί ο συνταξιδιώτης σας να αναλάβει το τιμόνι.
Θερμοκρασία
Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του οχήματος λίγο πιο κάτω από την ιδανική για εσάς θερμοκρασία, όχι βέβαια αρκετά πιο κάτω. Αφήστε λίγο ανοικτό το παράθυρο για να ανανεώνετε η ατμόσφαιρα της καμπίνας με φρέσκο αεράκι.
Κάντε λίγη ασκήσεις προσώπου
Οι ασκήσεις προσώπου μειώνουν τις ρυτίδες, γυμνάζουν τους μυες και στέλνουν οξυγόνο στον εγκέφαλο, έτσι ώστε να παραμείνετε ξύπνιοι. Μερικές τεχνικές για να ξεκινήσετε:
- Τεντώστε υπερβολικά την κάτω γνάθο σας και στη συνέχεια κουνήστε την από την μια πλευρά στην άλλη
- Ρουφήξτε τα μάγουλά σας
- Ανοίξτε το στόμα σας πολύ πλατιά και στη συνέχεια σφίξτε σφιχτά τα χείλη σας
- Ανοίξτε υπερβολικά τα μάτια σας και στη συνέχεια σηκώστε τα φρύδια σας
- Επαναλάβετε τα παραπάνω ή δημιουργήστε μερικές δικές σας ασκήσεις
Αν πιστεύετε ότι είναι λίγο γελοίο να κάνετε αυτές τις ασκήσεις την ώρα που οδηγείτε εξετάστε άλλες μικρές κινήσεις, όπως το χτύπημα των δακτύλων σας στο τιμόνι ή το σφίξιμο των μυών των μηρών σας.
Ώρα για διάλειμμα
Ακόμα κι αν έχετε καθυστερήσει και έχετε ακόμα πολύ δρόμο οδήγησης, βρείτε χρόνο για ένα διάλειμμα. Είναι πάντα καλύτερο να φτάνεις αργά παρά ποτέ.
Πηγή: smartertravel.com
Διαβάστε επίσης
Κομφούζιο με τα πιστοποιητικά εμβολιασμού στα ταξίδια
Φοβάστε το αεροπλάνο; Με αυτή την άσκηση θα ξεπεράσετε τη φοβία
ΕΟΔΥ: Οι νέες οδηγίες για την καραντίνα και τις στενές επαφές με κρούσμα