Αν και μερικοί άνθρωποι φαίνεται ότι έχουν αυτοπεποίθηση, οι περισσότεροι δεν δείχνουμε το πόσο σεβόμαστε τις ικανότητές μας και τον εαυτό μας. Ωστόσο, πολλοί είναι εκείνοι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση που συχνά έχουν εργαστεί χρόνια δουλεύοντας για να τονώσουν την αυτοεκτίμησή τους. Ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε το ίδιο.
Έχετε ακούσει πολλές φορές ότι η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί της επιτυχίας, καθώς όσοι έχουν ενισχυμένη αυτή την αίσθηση φαίνεται πως διαπρέπουν επαγγελματικά και προσωπικά.
Πώς να αποκτήσετε περισσότερη αυτοπεποίθηση
1. Εξασκηθείτε καλύτερα στη γλώσσα του σώματος
Όταν το σώμα σας είναι καλή στάση, είναι πιο πιθανό να νιώσετε αμέσως μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
2. Φοράτε μόνο τα ρούχα με τα οποία νιώθετε καλά
Απαλλαγείτε από τα ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε βαρετοί ή εντελώς μη ελκυστικοί. Ακόμα κι αν δεν νιώθετε απόλυτα σίγουροι για το σώμα σας, το να φοράτε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε ελκυστικοί μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη συνολική σας αυτοπεποίθηση.
3. Καταγράψτε τις προκλήσεις που έχετε ξεπεράσει
Κάντε μια λίστα με προκλήσεις ή αποτυχίες που έχετε ξεπεράσει στη ζωή. Αυτό βοηθά το μυαλό να αναπτύξει αυτοπεποίθηση, καθώς σίγουρα έχετε ξεπεράσει πολλές προκλήσεις ή εμπόδια στο παρελθόν και μπορείτε να ξεπεράσετε οτιδήποτε μπορεί να εμφανιστεί στο μέλλον.
4. Αφήστε το αυτομαστίγωμα
Το να έχετε τύψεις ή ενοχές για καθημερινά πράγματα δεν κάνει καλό στην αυτοπεποίθηση. Εντοπίστε τις αρνητικές σκέψεις και στη συνέχεια προχωρήστε στην αμφισβητήσή τους.
5. Μιλήστε στον καθρέφτη
Μπορεί φαίνεται λίγο αστείο, αλλά κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, πάρτε τη σωστή στάση σώματος και πείτε του ό,τι θα λέγατε σε κάποιον που χρειάζεται λίγη ενίσχυση. Σιγά σιγά, θα έχετε την εμπειρία του πως είναι να έχεις αυτοπεποίθηση.
6. Όρια στους αρνητικούς ανθρώπους
Εάν περιτριγυρίζεστε από φίλους, συναδέλφους, ακόμα και μέλη της οικογένειας σας, που έχουν μία αρνητική διάθεση σε ότι σας λένε, βάλτε όρια. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας ενθαρρύνουν και έχουν θετική διάθεση.
7. Ζητήστε συμβουλές
Το να ζητά κάποιος συμβουλές από καλούς φίλους ή από ειδικούς, είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να έχει εποικοδομητική κριτική και να ακούσει λόγια ενθάρρυνσης.
8. Δοκιμάστε τις δυνατότητές σας με νέες δραστηριότητες
Η συμμετοχή σε νέες δραστηριότητες μπορεί να κάνει θαύματα για την τόνωση της αυτοεκτίμησης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αθλητικές δραστηριότητες ή δράσεις που σχετίζονται με την τέχνη, καθώς και ευκαιρίες κοινωνικής υπηρεσίας.
9. Αφιερώστε χρόνο στον προγραμματισμό και την οργάνωση
Είναι δύσκολο να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου όταν ανησυχείς πάντα για τις αποφάσεις σου την τελευταία στιγμή. Επομένως, θέστε την προετοιμασία και τον προγραμματισμό, ως προτεραιότητα στη ζωή σας.
Το να είσαι προετοιμασμένος σε βοηθά να νιώθεις ήρεμος και σίγουρος. Διαφορετικά, θα αισθάνεστε πιεσμένοι και καταβεβλημένοι—κάτι που δεν είναι καλό για κανέναν.
10. Μην κυνηγάτε την τελειότητα
Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες οδηγούν συνήθως σε απογοήτευση. Αποφύγετε να κυνηγάτε την τελειότητα, αλλά αντίθετα να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό σε καθημερινή βάση.
Διαβάστε επίσης
Αγαπηδάκη: Πρόγραμμα καταπολέμησης της παχυσαρκίας για ενήλικες με δωρεάν υπηρεσίες
Ο ανασχηματισμός που παραψήνεται, η επιστροφή του Ιωάννη και η ανησυχία του ΣΦΕΕ