Αν είστε άνω των 65 ετών, μην φοράτε αυτά τα 5 παπούτσια

Κάποιες συνήθειες ή ανέσεις πρέπει να αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία, όπως π.χ. οι προτιμήσεις στα παπούτσια, ειδικά για όσους είναι άνω των 65 ετών.

Τα παπούτσια μπορούν να είναι η αιτία για πτώσεις ή στραμπούληγμα του αστραγάλου. Γι αυτό είναι καλύτερο να αντικατασταθούν με πιο ασφαλείς επιλογές που εξασφαλίζουν την ισορροπία σε μεγαλύτερο βαθμό.

Αθλητικά παπούτσια με φερμουάρ

Τα αθλητικά παπούτσια με φερμουάρ είναι αρκετά δημοφιλή στο κοινό άνω των 65 ετών. Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνα όταν δεν κλείνουν εντελώς ή ανοίγουν (έστω και λίγο!) κατά το περπάτημα.

Αυτό κάνει τα παπούτσια να μην ασφαλίζουν σωστά στα πόδια, αυξάνοντας τον κίνδυνο να σκοντάψετε. Αποφεύγετε τα αθλητικά παπούτσια που δεν παρέχουν επαρκή στήριξη στο πέλμα και τον αστράγαλο και αντ’ αυτού επιλέγετε μοντέλα με ρυθμιζόμενα κλεισίματα, όπως κορδόνια ή Velcro. Αυτή η στήριξη είναι ζωτικής σημασίας για τη σταθερότητα.

Ανοιχτές παντόφλες

Τα παπούτσια που φοράτε έξω από το σπίτι δεν είναι τα μόνα που έχουν σημασία.

Οι παντόφλες στο σπίτι που δεν εφαρμόζουν σωστά αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο να σκοντάψετε και να πέσετε, παρόλο που μπορεί να είναι άνετες.

Θα πρέπει να επιλέξετε μια σταθερή, εφαρμοστή παντόφλα με κλειστή φτέρνα και κλείσιμο με Velcro. Αυτές όχι μόνο βοηθούν να στέκεστε πιο σταθερά στα πόδια σας, αλλά μειώνουν και τον κίνδυνο πτώσεων.

Boat shoes

Τα boat shoes είναι κλασικά καλοκαιρινά παπούτσια που ταιριάζουν υπέροχα με τα πάντα, αλλά αν ψάχνετε για στήριξη στα πόδια, σκεφθείτε κάτι άλλο.

Τα boat shoes δεν υποστηρίζουν την καμάρα και γι αυτό μπορεί να μην είναι σταθερά.

Ψηλά τακούνια

Οι ποδίατροι δεν συμπαθούν τα τακούνια. Τα ψηλοτάκουνα μπορεί να δημιουργήσουν αστάθεια, υπερβολική πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού και αυξάνουν τις πιθανότητες διαστρέμματος στον αστράγαλο.

Σαγιονάρες

Τέλος, ενώ οι σαγιονάρες μπορεί να είναι τα πιο βολικά παπούτσια για την παραλία , δεν ανταποκρίνονται στα πρότυπα των ποδίατρων.

Οι σαγιονάρες δεν προσφέρουν στήριξη και απορρόφηση κραδασμών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, κόπωση, ακόμη και σε παθήσεις όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα ή η τενοντίτιδα του αχίλλειου τένοντα, ειδικά για ηλικιωμένα άτομα των οποίων τα πόδια μπορεί να χρειάζονται περισσότερη στήριξη λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. «Αυτό οφείλεται στην υπερβολική χρήση των δακτύλων των ποδιών, των μυών και των τενόντων στο μπροστινό μέρος του ποδιού όταν φοράτε τις σαγιονάρες.

Η έλλειψη στήριξης στον αστράγαλο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πτώσεις, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν τα παπούτσια βραχούν, κάτι που συμβαίνει συχνά!

photo shutterstock

Διαβάστε επίσης

Τα δομικά στοιχεία μιας υγιεινής και νόστιμης σαλάτας

Πρόγραμμα δωρεάν προληπτικών εξετάσεων στον Δήμο Αθηναίων για 2 ημέρες – Πώς θα κλείσετε ραντεβού