Το λεμφικό μασάζ ή λεμφική παροχέτευση έχει κατακτήσει τα social media, παρουσιάζοντας εντυπωσιακά «πριν και μετά» βίντεο με ισχυρισμούς για αποτοξίνωση, απώλεια βάρους και λείανση της σιλουέτας. Όμως, οι ειδικοί προειδοποιούν: δεν είναι όλες οι τεχνικές ασφαλείς, ούτε όλα όσα υπόσχονται οι influencers αληθινά.
Τι είναι το λεμφικό μασάζ;
Πρόκειται για μια εξειδικευμένη τεχνική απαλών, ρυθμικών κινήσεων που στοχεύουν στη διέγερση του λεμφικού συστήματος, το οποίο παίζει καθοριστικό ρόλο στην απομάκρυνση υγρών και άχρηστων μεταβολικών προϊόντων από τον οργανισμό. Χρησιμοποιείται κυρίως σε άτομα με λεμφοίδημα – δηλαδή πρήξιμο λόγω βλάβης στους λεμφαδένες, συχνά μετά από χειρουργικές επεμβάσεις ή θεραπείες καρκίνου.
Παρά τη δημοφιλία της στο Instagram και το TikTok, η λεμφική παροχέτευση δεν προκαλεί μόνιμη απώλεια βάρους ούτε «λιώνει» την κυτταρίτιδα, όπως συχνά προβάλλεται. Σύμφωνα με τον καθηγητή Stanley Rockson του Πανεπιστημίου Stanford, σε υγιή άτομα το μασάζ έχει ελάχιστη ή καθόλου επίδραση. «Το λεμφικό σύστημα λειτουργεί αυτόνομα – δεν χρειάζεται εξωτερική βοήθεια για να “καθαρίσει” τον οργανισμό», τονίζει.
Τι να προσέξετε πριν το δοκιμάσετε
- Επιλέξτε πιστοποιημένο θεραπευτή. Η τεχνική απαιτεί εξειδικευμένη εκπαίδευση και γνώση ανατομίας.
- Αποφύγετε DIY προϊόντα. Βούρτσες, πέτρες και κυλινδρικά roller που πωλούνται στο διαδίκτυο προσφέρουν κυρίως placebo αποτέλεσμα.
- Συμβουλευτείτε γιατρό αν έχετε πρόβλημα υγείας. Άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική νόσο ή λοίμωξη θα πρέπει να αποφύγουν τη λεμφική παροχέτευση.
- Μην περιμένετε «αποτοξίνωση». Η λέμφος δεν αποβάλλει τοξίνες όπως διαδίδεται στα social media, αλλά φυσιολογικά κυτταρικά απόβλητα.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε λεμφικό μασάζ, κάντε το με ρεαλιστικές προσδοκίες. Μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης ή προσωρινή μείωση του οιδήματος, αλλά η υγεία του λεμφικού συστήματος εξασφαλίζεται κυρίως με σωστή διατροφή, τακτική άσκηση και ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Καρκίνος του δέρματος: Η υπεριώδης ακτινοβολία και η σημασία του τακτικού ελέγχου
Η αισθητική επέμβαση που θα σας απαλλάξει από τους πονοκεφάλους
Καταρράκτης: Τα είδη των ενδοφακών και ποιες ανάγκες καλύπτουν – Αναλυτικός οδηγός