Healthstories.gr – υγεία, διατροφή, ομορφιά, φυσική κατάσταση, κορονοϊός, ειδήσεις, αρθραγραφία, συμβουλές, νέα,

Πώς να μπλοκάρεις όλα όσα σε εμποδίζουν να κοιμηθείς – Το σύγχρονο κόλπο για καλύτερο ύπνο

ypno

Αν είσαι από εκείνους που δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς και οι διάφοροι θόρυβοι σε ταράζουν, υπάρχει μία λύση για καλύτερο ύπνο.

Το σύγχρονο κόλπο είναι μία συσκευή λευκού θορύβου. Πρόκειται για έναν σταθερό ήχο, που περιλαμβάνει όλες τις διαφορετικές ηχητικές συχνότητες που μπορεί να ακούσει το ανθρώπινο αυτί, ο οποίος αναπαράγεται στο ίδιο επίπεδο.

Μπορεί να είναι ένας έναν ήχος «σσσς» που μοιάζει με τον στατικό θόρυβο ενός ανεμιστήρα ή ενός ραδιοφώνου. Μερικά άλλα παραδείγματα φυσικού λευκού θορύβου περιλαμβάνουν τη βροχή, τους ανεμιστήρες, τα κλιματιστικά και τον ήχο των κυμάτων της θάλασσας που σκάνε.

Οι μηχανές λευκού θορύβου μπορεί να ικανοποιούν μια εξελικτική ανάγκη, καθώς οι άνθρωποι είναι προγραμματισμένοι να κοιμούνται με τους προβλέψιμους ήχους της φύσης, όπως το θρόισμα των φύλλων ή τα κύματα. Ο εγκέφαλός μας το περιμένει αυτό.

Αλλά η σύγχρονη ζωή δεν ακούγεται έτσι —ειδικά αν ζείτε κοντά σε κίνηση, σειρήνες ή θορυβώδεις γείτονες. Ο λευκός θόρυβος βοηθάει μπλοκάροντας όλο αυτό το απρόβλεπτο χάος, επαναφέροντας τον εγκέφαλο σε μια ασφαλέστερη, πιο φυσική λειτουργία ύπνου.

Πώς ο λευκός θόρυβος δημιουργεί τις προυποθέσεις για καλύτερο ύπνο

Επειδή ο λευκός θόρυβος παραμένει σταθερός και δεν αλλάζει, καλύπτει τους ξαφνικούς ήχους στο περιβάλλον που μπορεί να σας ξυπνήσουν ενώ κοιμάστε. Λειτουργεί καλύπτοντας τους ενοχλητικούς ήχους, ώστε ο εγκέφαλός σας να μπορεί να χαλαρώσει.

Σύμφωνα με έρευνα, μερικά από τα οφέλη του λευκού θορύβου, είναι:

photo shutterstock

Διαβάστε επίσης

Διατροφή αθλητών: Μυστικά για τις φυτικές ίνες

Έσωσε το σκυλάκι της ακολουθώντας τις οδηγίες του ΕΕΣ – Δράση στο Σύνταγμα για την Παγκόσμια Ημέρα Σκύλου

Τα 5 πιο συχνά προβλήματα υγείας που έχουν 2 στις 3 νέες γυναίκες και τα ανακαλύπτουν στην εγκυμοσύνη

Exit mobile version