Μετά από μια έξοδο με περισσότερο φαγητό ή πιο «βαριά» γεύματα απ’ ό,τι συνήθως, πολλοί βιώνουν ένα γνώριμο και δυσάρεστο συναίσθημα: φούσκωμα, πρήξιμο και δυσφορία στην κοιλιακή χώρα. Αυτές οι καταστάσεις, που συνοδεύονται από συσσώρευση αερίων στο στομάχι και το έντερο, είναι τις περισσότερες φορές παροδικές. Ωστόσο, όταν επιμένουν, μπορεί να αποτελούν σημάδι υποκείμενης γαστρεντερικής διαταραχής.
«Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα είναι φυσιολογικά και ακίνδυνα. Όταν όμως επιμένουν, καλό είναι να εξεταστεί μήπως υπάρχει κάποιο οργανικό ή λειτουργικό πρόβλημα», εξηγεί η Νίνα Μαρκουτσάκη, Γαστρεντερολόγος, Διευθύντρια της Ε΄ Γαστρεντερολογικής Κλινικής Επεμβατικής Ενδοσκόπησης του Metropolitan General.
Τι είναι ο μετεωρισμός και το «φούσκωμα»
Ο μετεωρισμός αναφέρεται στη συσσώρευση αερίων στο πεπτικό σύστημα και συνήθως συνοδεύεται από φούσκωμα, αίσθημα πίεσης και τυμπανισμό.
Κύριες αιτίες
Κατάποση αέρα από γρήγορο φαγητό, τσίχλες ή ομιλία κατά τη διάρκεια των γευμάτων
Κατανάλωση τροφών που παράγουν αέρια, όπως όσπρια, σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι), τρόφιμα με γλυκαντικά (σορβιτόλη, μαννιτόλη)
Δυσανεξίες (λακτόζη, γλουτένη), σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), SIBO, νόσος του Crohn ή δυσκοιλιότητα
Τι είναι η δυσπεψία και πώς εκδηλώνεται
Η δυσπεψία αφορά δυσκολία στην πέψη και συνδυάζεται με:
- Αίσθημα κορεσμού μετά από μικρά γεύματα
- Καούρα, παλινδρόμηση, ναυτία, ρέψιμο
- Πόνο ή δυσφορία στην άνω κοιλιά
Τι την προκαλεί:
- Κακές διατροφικές συνήθειες (λιπαρά, τηγανητά, καφές, αλκοόλ, πικάντικα)
ΓΟΠΝ, λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, έλκη - Δυσανεξίες, σύνδρομο IBS, διαβήτης
- Άγχος και συναισθηματική φόρτιση
Η διάγνωση γίνεται με:
- Γαστροσκόπηση
- Τεστ για δυσανεξίες
- Εξετάσεις αίματος ή κοπράνων
- Αν τα συμπτώματα συνοδεύονται από εμετούς, αιμορραγία, απώλεια βάρους ή δυσκολία στην κατάποση, είναι αναγκαία άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Τρόποι ανακούφισης και πρόληψης
Η αντιμετώπιση βασίζεται σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φαρμακευτική αγωγή.
- Διατροφικές και καθημερινές συνήθειες:
- Μικρά, συχνά γεύματα
- Αποφυγή λιπαρών, πικάντικων και τροφών που προκαλούν αέρια
- Καλή μάσηση, αργός ρυθμός φαγητού
- Αποφυγή ξαπλώματος μετά το φαγητό
- Διαχείριση του άγχους
Φάρμακα
- Αντιόξινα / PPIs για ΓΟΠΝ
- Προκινητικά για κινητικότητα του εντέρου
- Προβιοτικά
- Αντιβιοτικά (σε περίπτωση ελικοβακτηριδίου)
Η δυσπεψία, ο μετεωρισμός και το φούσκωμα είναι κοινά αλλά συχνά παρεξηγημένα συμπτώματα. Ενώ συνήθως δεν υποδηλώνουν κάτι σοβαρό, η επιμονή τους απαιτεί ιατρική διερεύνηση. Η ισορροπημένη διατροφή, η αποφυγή ερεθιστικών τροφών και η υιοθέτηση ενός ήρεμου τρόπου ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητα όσων ταλαιπωρούνται από αυτά τα συμπτώματα.
«Η στοχευμένη προσέγγιση με τη βοήθεια ειδικού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής», καταλήγει η κα Μαρκουτσάκη.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Τα 8 φρούτα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα στο στομάχι
6 λόγοι που έχετε κατακράτηση υγρών και πως να διώξετε το φούσκωμα