Η αιθουσαία ημικρανία είναι μια κατάσταση ημικρανίας που προκαλεί ίλιγγο και φαίνεται ότι κάποιες τροφές την επιβαρύνουν.
Όσοι ταλαιπωρούνται από αιθουσαία ημικρανία μπορεί να βιώνουν ίλιγγο, να αισθάνονται ότι κινούνται ενώ δεν κινούνται ή ότι τα πάντα γύρω τους γυρίζουν.
Ένα επεισόδιο αιθουσαίας ημικρανίας διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετές ώρες. Τα συμπτώματα του επεισοδίου μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια ισορροπίας, ναυτία, ζαλάδα, αποπροσανατολισμό ή σύγχυση, ναυτία και έμετο και σοβαρό πονοκέφαλο.
Αν και οι κρίσεις ημικρανίας συχνά περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενους, παλλόμενους πονοκεφάλους, τα αιθουσαία επεισόδια ημικρανίας μπορεί να μην περιλαμβάνουν αυτό το σύμπτωμα, καθιστώντας δύσκολη τη διάγνωση.
Συγκεκριμένα, ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των αιθουσαίων κρίσεων ημικρανίας.
Κάποιες έρευνες σύμφωνα με την healthline δείχνουν ότι η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να μειώσει την εμφάνιση και την ένταση των κρίσεων ημικρανίας.
Αιθουσαία ημικρανία και τροφές
Οι συνήθεις διατροφικοί παράγοντες που προκαλούν αυτές τις επιθέσεις της αιθουσαίας ημικρανίας περιλαμβάνουν τη σοκολάτα, το αλκοόλ, τον καφέ, τα παλαιωμένα τυριά και τα επεξεργασμένα κρέατα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν χημικές ουσίες όπως τυραμίνη, νιτρικά άλατα, ισταμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη, τα οποία όλα έχουν συνδεθεί με συμπτώματα ημικρανίας .
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι τα συμπτώματα της ημικρανίας επιδεινώνονται εάν δεν τρώνε, γεγονός που υποδηλώνει ότι η νηστεία και η παράλειψη γευμάτων μπορεί να αυξήσουν τη σοβαρότητα των κρίσεων.
Λάβετε υπόψη ότι οι τροφές ενεργοποίησης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι η διατροφή τους δεν επηρεάζει τα επεισόδια ημικρανίας.
Αιθουσαία ημικρανία: Τροφές προς αποφυγή
Μια δίαιτα εξάλειψης για την αιθουσαία ημικρανία θα πρέπει να αφαιρεί τρόφιμα που σχετίζονται με συμπτώματα ημικρανίας, όπως:
- παλαιωμένα τυριά
- αλκοόλ (ιδιαίτερα κόκκινο κρασί και μπύρα)
- ασπαρτάμη, ένα τεχνητό γλυκαντικό
- σοκολάτα
- καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη
- επεξεργασμένα κρέατα όπως μπέικον, λουκάνικα, σαλάμι και αλλαντικά
Άλλες τροφές που ενδεχομένως μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αιθουσαίας ημικρανίας είναι τα εξής:
- εσπεριδοειδή
- ντομάτες
- κρεμμύδια
- φασόλια και φακές
- ξηροί καρποί και σπόροι
- τουρσί και τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση
- κρέατα, όπως το βοδινό και το συκώτι κοτόπουλου
- αλατισμένα, καπνιστά και αποξηραμένα ψάρια
- γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί, κρέμα, παγωτό και γιαούρτι
- σούπες σε κονσέρβες, κύβους σούπας
- χυμούς φρούτων και ανθρακούχα αναψυκτικά
- εμφιαλωμένες σάλτσες σαλάτας και συσκευασμένα ντιπ
- βιταμίνες και φυτικά συμπληρώματα, ειδικά αυτά που περιέχουν καφεΐνη
το ενισχυτικό τροφίμων γλουταμινικό μονονάτριο (MSG).
Τροφές για κατανάλωση
Μπορείτε πάντως να απολαύσετε πολλά υγιεινά και νόστιμα φαγητά, όπως:
- Φρούτα: τα περισσότερα φρούτα, εκτός από τα εσπεριδοειδή και τις ντομάτες
- Λαχανικά: τα περισσότερα λαχανικά, εκτός από τα κρεμμύδια, τα φασόλια και τις φακές
- Δημητριακά: όλα τα δημητριακά, όπως ρύζι, κινόα, κουσκούς και βρώμη
- Κρέας, αυγά και ψάρια: όλα τα φρέσκα κρέατα, όπως κοτόπουλο, μοσχάρι, γαλοπούλα, αρνί, αυγά και ψάρια — αν και όχι επεξεργασμένα ή σε κουτί κρέατα και ψάρια
- Υποκατάστατα γαλακτοκομικών: μη γαλακτοκομικό γάλα , όπως γάλα καρύδας και βρώμης
- Λίπη: υγιή λίπη όπως η ελιά, ο λιναρόσπορος και τα έλαια καρύδας
- Ποτά: νερό και αφεψήματα βοτάνων χωρίς καφεΐνη
- Μπαχαρικά και καρυκεύματα: όλα τα φρέσκα βότανα και τα μπαχαρικά, καθώς και τα περισσότερα σπιτικά καρυκεύματα (χωρίς σάλτσες ή ντιπ που αγοράζονται από το κατάστημα).
Διαβάστε επίσης
Βεγγαλικά και ζώα συντροφιάς: 5 tips για να αντιμετωπίσετε τους φόβους τους
Σε αυτή την ηλικία πρέπει να κάνουν οι υπερτασικοί τα τεστ νοητικών λειτουργιών
COVID-19: Οι θάνατοι δεν μειώνονται με ταχύ ρυθμό – Γιατί συμβαίνει αυτό, πότε θα αλλάξει