Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να καταπολεμήσουμε τον πονόλαιμο και την ενόχληση στο λαιμό ή τον βήχα. Οι φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο, είναι αναγνωρισμένες και από την επιστήμη, με πολλές έρευνες και μελέτες να επιβεβαιώνουν την ευεργετική επίδραση που έχουν στον πονόλαιμο. Βέβαια, αν πρόκειται για μία ενόχληση που επιμένει, μόνο ο γιατρός είναι ο κατάλληλος να συστήσει αντιβηχικό σιρόπι ή αντιβίωση ή κάποια άλλη θεραπεία.
Πάντως, οι δύο φυσικές τροφές που αναγνωρίζει η επιστήμη ως “φάρμακο” για τον πονόλαιμο είναι το μέλι και το τζίντζερ.
Μέλι
Μια κουταλιά μέλι είναι εξίσου αποτελεσματική με το σιρόπι για τον βήχα. Το μέλι έχει δείξει ότι λειτουργεί όπως και ορισμένα κατασταλτικά φάρμακα για τον βήχα.
Το μέλι μπορεί να μειώσει την ξηρότητα και τη φλεγμονή εάν σας γρατζουνάει ο λαιμός ή νιώθετε πόνο κατά την κατάποση. Παλαιότερη μελέτη έδειξε ότι το μέλι μπορεί να μειώσει τις εκκρίσεις. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι και για τα συμπτώματα του βήχα, είτε πρόκειται για υγρό είτε για ξηρό βήχα.
Τζίντζερ
Αν έχετε πονόλαιμο από κάποια βακτηριακή λοίμωξη (όπως ο στρεπτόκοκκος) μπορείτε να ανακουφισθείτε με φρέσκο τζίντζερ. Το αποξηραμένο τζίντζερ δεν περιέχει τα ίδια οφέλη.
Το ενεργό συστατικό του είναι η τζιντζερόλη, η οποία είναι συγγενής της καψαϊκίνης που βρίσκεται στις πιπεριές τσίλι, και γι’ αυτό δίνει μια τέτοια αίσθηση καψίματος. Αυτό το συστατικό βοηθά στην εξουδετέρωση των παθογόνων βακτηρίων.
Μελέτες δείχνουν ότι η ρίζα τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έρευνα έδειξε ότι το τζίντζερ μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο, να μειώσει τη συμφόρηση και να μειώσει τη φλεγμονή. Είναι ασφαλές να τρώτε ωμή ρίζα τζίντζερ, αλλά μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε σούπες ή smoothies. Το τζίντζερ συνδυάζεται επίσης καλά με το μέλι, ειδικά σε τσάι ή ζεστό νερό.
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Να χωρίσετε πριν ή μετά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Οι 5 σοβαρές ασθένειες που μεταδίδονται από τα περιστέρια – Τι συμβαίνει στα Χανιά