Κάθε μήνα, λίγο πριν από την έλευση της εμμήνου ρύσεως (περίοδος), πάρα πολλές γυναίκες ταλαιπωρούνται από το λεγόμενο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS).
Έχουν, δηλαδή, σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, άλλοτε ήπια και άλλοτε πιο σοβαρά, που τις δυσκολεύουν στην καθημερινότητά τους. Έχουν, μάλιστα, εντοπιστεί πάνω από 150 διαφορετικά συμπτώματα, τα οποία συχνά εναλλάσσονται.
Οι γυναίκες, που το βιώνουν, απουσιάζουν από τις σπουδές τους, από την εργασία τους, ακόμη και από τη διασκέδασή τους. Νιώθουν δυσάρεστα, πονάνε, αισθάνονται ευάλωτες, απομονώνονται.
Τα πιο συχνά ψυχολογικά συμπτώματα είναι: εναλλαγές στη διάθεση, κατάθλιψη, κόπωση ή λήθαργος, άγχος, αίσθημα εκτός ελέγχου, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, θυμός, διαταραχή ύπνου, λαχτάρα για φαγητό.
Τα πιο συχνά σωματικά συμπτώματα είναι: ευαισθησία στο στήθος, φούσκωμα, αύξηση βάρους, αδεξιότητα, πονοκέφαλοι.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Τι φταίει και πώς το βρίσκουμε
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο αφορά στις δύο στις δέκα γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Παρόλα αυτά λίγα πράγματα είναι γνωστά σχετικά για τις ακριβείς αιτίες, που το προκαλούν.
Σύμφωνα, πάντως, με τους ειδικούς, είναι ξεκάθαρο ότι το σύνδρομο επηρεάζεται από τις ορμόνες και πιο συγκεκριμένα με το πώς αυτές αλλάζουν στον μηνιαίο κύκλο.
Δεν είναι τυχαίο ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο απουσιάζει πριν από την εφηβεία (οπότε ξεκινά η περίοδος), στην εγκυμοσύνη και στην εμμηνόπαυση. Η κυκλική δραστηριότητα των ωοθηκών είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την εξήγηση του PMS.
Το γεγονός ότι τα συμπτώματα είναι πολλά και ποικίλλουν, δεν διευκολύνει τη διάγνωση. Επιπλέον δεν υπάρχει κάποια ιατρική εξέταση, αίματος ή άλλη, που να εντοπίζει το εν λόγω σύνδρομο.
Η διάγνωση εξαρτάται εξ’ ολοκλήρου από τον χρόνο εμφάνισης των συμπτωμάτων στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Για αυτό και οι ιατροί προτείνουν να καταγράφονται τα συμπτώματα σε ένα ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως, το οποίο συστήνεται να γράφεται για τουλάχιστον δύο κύκλους, ώστε να ταυτοποιηθεί το σύνδρομο.
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης του προβλήματος, που προσφέρουν ανακούφιση. Κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητα σε συνδυασμό με τη λήψη εξειδικευμένων συμπληρωμάτων διατροφής απαλλάσσουν από τις ενοχλήσεις και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής.
Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, η μείωση του στρες, ο περιορισμός του αλκοόλ και του καπνίσματος μπορούν να βοηθήσουν σε αρκετές περιπτώσεις.
Επιπλέον υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι ορισμένες συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να είναι ωφέλιμες σε τέτοιες περιπτώσεις – συγκεκριμένα το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6.
Οι ιατρικές θεραπείες για μέτριο έως σοβαρό PMS εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: καταστολή ωορρηξίας και SSRis και εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης.
Το μαγνήσιο, η βιταμίνη Β6, το ασβέστιο, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Ε έχει φανεί ότι καταπραΰνουν τα συμπτώματα. H λήψη βιταμίνης Β6 σε συνδυασμό με άσκηση είναι στην πρώτη γραμμή θεραπείας του PMS. Όσο για το μαγνήσιο, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατακράτησης υγρών («φούσκωμα»), στην ευαισθησία των μαστών και στη βελτίωση της διάθεσης.
Το Magne & B6 fix της UNI-PHARMA συμπληρώνει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε μαγνήσιο και σε βιταμίνη Β6. Διατίθεται σε κοκκία για πόσιμο διάλυμα και έχει ευχάριστη γεύση βατόμουρου.
Ακολούθησε την UNI-PHARMA στα Social Media