Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι κακό και πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να αγωνιζόμαστε να το κόψουμε οριστικά. Είτε είστε κοινωνικός καπνιστής που πέφτει μόνο ένα τσιγάρο από φίλους όταν βρίσκεστε στο μπαρ είτε έχετε μια συνήθεια να παίρνετε πακέτο την ημέρα για χρόνια, η νικοτίνη δεν είναι φίλος σας.
Δεν υπάρχει μία τεχνική για να σταματήσουν όλοι το κάπνισμα οριστικά
«Δεν υπάρχει καμία τεχνική ή κόλπο στο οποίο μπορεί να στραφεί ένας χρήστης καπνού που να προσφέρει σταθερή επιτυχία στη διακοπή του καπνίσματος», λέει στο Best Life ο David S. Utley, MD, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Pivot. “Οι χρήστες καπνού λένε ότι οι κύριοι λόγοι για το κάπνισμα είναι η ηρεμία και η ανακούφιση από το στρες. Η νικοτίνη παρέχει μια σύντομη ανάπαυλα – θετική ενίσχυση – ακολουθούμενη από έναν φαύλο κύκλο στέρησης: άγχος, φόβος και ανάγκη για το επόμενο τσιγάρο».
10 διάσημοι περιγράφουν πώς σταμάτησαν οριστικά το κάπνισμα
Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε τη συνήθεια, ίσως μπορείτε να εμπνευστείτε από διασημότητες που έχουν διακόψει με επιτυχία το κάπνισμα. Ίσως να παρακινηθείτε ακόμη και για να πετάξετε αυτό το πακέτο έκτακτης ανάγκης που έχετε κρυμμένο στο πίσω μέρος του συρταριού σας!
1. Lady Gaga
«Κάπνιζα 40 τσιγάρα την ημέρα και το σταμάτησα τελείως», έχει πει η Lady Gaga σε συνέντευξή της. “Αλλά ήταν τόσο δύσκολο. Αν δεν καπνίζεις, μην καπνίζεις! Επειδή η διακοπή είναι χειρότερο. Είναι τόσο βάναυσο. Και δεν θα ξανακαπνίσω ποτέ γιατί νομίζω ότι είδα τον Ιησού για μια ολόκληρη εβδομάδα. Ήταν τόσο απαίσιο”.
2. Πολ Ραντ
Ο Rudd είπε ότι το πρόγραμμα υπνοθεραπείας ήταν το πιο κοντινό πράγμα σε ένα μαγικό χάπι για να κόψεις το κάπνισμα και πιστεύει ότι τον βοήθησε να κόψει οριστικά τα τσιγάρα. «Ήταν εύκολο», είπε ο Ραντ, αλλά «συμβουλεύω τους χρήστες καπνού να μην αναζητούν μια γρήγορη λύση ή ένα μαγικό χάπι… Δεν υπάρχουν. «Είναι ένας δια βίου εθισμός».
3. Κάμερον Ντίαζ
«Τα παράτησα γιατί οι γονείς μου ήταν αναστατωμένοι που κάπνιζα τόσο πολύ και έδινα το κακό παράδειγμα », είπε η Κάμερον Ντίαζ. «Ήταν θέμα συνείδησης».
Η Κάμερον Ντίαζ κάπνιζε ένα πακέτο την ημέρα για χρόνια. «Ουσιαστικά αυτοκτονούσα», ομολόγησε.
4. Μπάρακ Ομπάμα
Η οικογενειακή πίεση τον βοήθησε να κόψει τη συνήθεια του. «Φοβάμαι τη γυναίκα μου», είπε αστειευόμενος, σύμφωνα με το NBC News. Δεν ήταν μόνο αυτό, όμως: Μασούσε επίσης τσίχλα νικοτίνης για να απομακρύνει τις λιγούρες του, σημειώνει η Everyday Health.
5. Τζον Χαμ
Φυσικά, στη σειρά που διαδραματίζεται στη δεκαετία του 1960, “όλοι καπνίζουν – παντού”, είπε. Ωστόσο, οι ηθοποιοί δεν κάπνιζαν πραγματικό καπνό. «Δεν υπάρχει νικοτίνη σε αυτό που καπνίζουμε», εξήγησε. “Είναι φυτικό. Η γεύση είναι μια διασταύρωση μεταξύ γκαζόν, μέντας και γλάστρας.”
6. Ρούμερ Γουίλις
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας η Willis τελικά άφησε πίσω της τη συνήθεια, εν μέρει χάρη στη χρήση τσίχλας νικοτίνης αλλά και στο να ρίξει μια προσεκτική ματιά στον πραγματικό λόγο που κάπνιζε.
«Υπάρχει ένα τόσο συναισθηματικό στοιχείο σε αυτό», είπε. “Νομίζω ότι είναι σημαντικό να κάνουμε μια παύση εκείνη τη στιγμή και να πούμε, “γιατί θέλω πραγματικά ένα τσιγάρο; Τι προσπαθώ να αποφύγω;” Πες στον εαυτό σου, «Θα αφιερώσω πέντε λεπτά και αν το θέλω ακόμα, μπορώ να το ξανασκεφτώ». Και μετά από αυτά τα πέντε λεπτά, θα συνεχίσω να προσπαθώ άλλα πέντε λεπτά, πέντε λεπτά τη φορά».
7. Πρίγκιπας Χάρι
8. Τζένιφερ Άνιστον
Ο πρώην της Aniston, Brad Pitt , έχει επίσης παλέψει με έναν εθισμό στη νικοτίνη —και είπε στο GQ τον Ιούνιο του 2022 ότι το μόνο πράγμα που του λειτούργησε ήταν το να κρυώσει τη γαλοπούλα (αν και σύμφωνα με το περιοδικό, είναι επίσης λάτρης των μέντας νικοτίνης).
9. Μπραντ Πιτ
“Δεν έχω αυτή την ικανότητα να κάνω μόνο ένα ή δύο την ημέρα. Δεν είναι στον χαρακτήρα μου”, είπε.
10. Ζιζέλ Μπούντχεν
Το σούπερ μοντέλο μπορεί να είναι γνωστό ως φάρος υγιεινής ζωής τώρα, αλλά παλιά, η Gisele Bündchen κάπνιζε ενάμιση πακέτο τσιγάρα την ημέρα, όπως είχε εξομολογηθεί στο Harper’s Bazaar.
Δεν διευκρίνισε πώς τα παράτησε, αλλά παραδέχτηκε ότι πήρε 15 κιλά στη διαδικασία. «Μεταχειριζόμουν το σώμα μου, που είναι ο καλύτερός μου φίλος, ως τον χειρότερο εχθρό μου», είπε, προσθέτοντας ότι δεν μετανιώνει για την αύξηση του βάρους.
Διαβάστε επίσης
O «κακός» Θεόδωρος, ο επιφανειακός Θάνος και ο σταθερός Δημήτρης