Πόσες κινήσεις, αυτοματοποιημένες, επιτελούμε καθημερινά χωρίς καν να σκεφτόμαστε ότι κάτι κάνουμε λάθος. Βάζουμε το ξυπνητήρι το πρωί, σηκωνόμαστε, με λίγη καθυστέρηση συνήθως, φτιάχνουμε ένα φλιτσάνι καφέ, το πίνουμε βιαστικά, πλένουμε δόντια, ξεκινάμε για τη δουλειά. Ποιος μπορεί να φανταστεί όμως ότι ανάμεσα σε αυτές, τις απλές, καθημερινές κινήσεις κρύβονται λάθη που επηρεάζουν την υγεία μας.
Δείτε παρακάτω 7 πράγματα που μέχρι σήμερα κάναμε λάθος στη ζωή μας.
1. Αναβολή στο ξυπνητήρι
Κάθε φορά που αρνείσαι να ξυπνήσεις αμέσως, ξεκινάει ένας νέος κύκλος ύπνου, εμποδίζοντας το σώμα σου να χαλαρώσει. Στην πραγματικότητα, αισθάνεσαι υπνηλία και κούραση για το υπόλοιπο της ημέρας. Για να αποφύγεις αυτές τις αρνητικές συνέπειες, πρέπει να σηκωθείς με την πρώτη προσπάθεια, ώστε να βοηθήσεις το σώμα σου να παραμείνει ενεργητικό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Τι ποσότητα οδοντόκρεμας χρησιμοποιείς
Δεν χρειάζεται να καλύψεις ολόκληρη την επιφάνεια της οδοντόβουρτσάς σου, επειδή αυτός είναι ο τρόπος που έχεις συνηθίσει να βλέπεις στις διαφημίσεις στην τηλεόραση. Στην πραγματικότητα, αρκεί μόνο μια μικρή σταγόνα. Ο σκοπός της οδοντόκρεμας είναι να αφαιρέσει την οδοντική πλάκα.
3. Πώς κρεμάς το χαρτί τουαλέτας
Πρόκειται για ένα κλασικό ερώτημα. Αλλά αν το μελετήσουμε βαθύτερα, θα καταλάβουμε ότι ο σωστός τρόπος για να κρεμάσουμε το χαρτί τουαλέτας είναι όπως φαίνεται στη δεξιά πλευρά της φωτογραφίας. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο εξηγούν ότι με αυτή τη μέθοδο θα αγγίζετε μόνο το χαρτί υγείας που χρησιμοποιείτε κάθε φορά.
4. Ο καφές το πρωί
Το πρωινό ξύπνημα είναι αγχωτικό για το σώμα μας, επειδή συνοδεύεται από την παραγωγή κορτιζόλης. Εάν πίνετε καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα, η επίδραση της καφεΐνης δεν θα είναι τόσο έντονη. Με το πέρασμα του χρόνου, το σώμα θα απαιτεί όλο και περισσότερη καφεΐνη για να ξυπνήσει. Οι επιστήμονες συστήνουν να πίνουμε καφέ μετά τις 9:30 το πρωί ή τρεις ώρες μετά το ξύπνημα, αφού πέσουν τα επίπεδα κορτιζόλης.
5. Στεγνώνεις τα χέρια σου με αέρα
Ξέρεις τι αέρας χρησιμοποιείται για να στεγνώσεις τα χέρια σου στις δημόσιες τουαλέτες; Ναι, είναι ο αέρας του δωματίου! Μελέτες δείχνουν ότι αυξάνεται η ποσότητα των βακτηρίων στα χέρια σου όταν τα στεγνώνεις με αέρα. Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιείς χειροπετσέτες.
6. Πώς χρησιμοποιείς το τσιρότο
Κόψε κατά μήκος το τσιρότο και διασταύρωσε τις δύο άκρες του πάνω από το δάχτυλό σου, ακολουθώντας ένα-ένα τα βήματα της φωτογραφίας. Τώρα μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις χωρίς να χρειάζεται να είσαι υπερβολικά προσεκτική!
7. Ο τρόπος που σκουπίζεις τα πιάτα
Αν τοποθετείς τα πιάτα ανάποδα για να στεγνώσουν, υπάρχει πιθανότητα να αποκτήσουν μια μυρωδιά μούχλας. Μπορείς να τοποθετήσεις όλα τα αντικείμενα στην κανονική πλευρά τους ή απλά να τα σκουπίσεις με την πετσέτα της κουζίνας.
Διαβάστε επίσης
Παγώνη: “Απομακρύνεται ο στόχος του 80% εμβολιαστικής κάλυψης τον Αύγουστο”
«Το σπίτι της κυρίας Ηρεμίας»: Αυτοί είναι οι κανόνες που θα σας βοηθήσουν να το αποκτήσετε