Τα θαλάσσια σπορ είναι τέλεια, ειδικά το καλοκαίρι, αλλά κάποια από αυτά κρύβουν κινδύνους τραυματισμού και χρειάζονται προσοχή.
“Πρωταθλητές” στους τραυματισμούς αναδεικνύονται ως επί το πλείστον τα νεαρά αγόρια, εξαιτίας της απειρίας τους και της παράτολμης, συνήθως, φύσης τους.
«Μετά από τη μακρά περίοδο αδράνειας του φετινού χειμώνα και της άνοιξης, λόγω των μέτρων για τον περιορισμό της εξάπλωσης του νέου κορονοϊού, για όλους είναι απίστευτα αναζωογονητικό να βρισκόμαστε έξω και να απολαμβάνουμε τον ήλιο και τη θάλασσα.
Το καλοκαίρι είναι, άλλωστε, η πιο χαλαρή εποχή του χρόνου, που ανοίγει νέες δυνατότητες για άσκηση και δραστηριότητα. Ωστόσο, αυτή η απομάκρυνση από προπονήσεις και γυμναστήρια έχει επιδεινώσει τη φυσική μας κατάσταση και γι’ αυτό είναι πιο πιθανό να υποστούμε κάποιον τραυματισμό, εάν πιέσουμε πολύ τον εαυτό μας για να φτάσουμε τις επιδόσεις, που είχαμε παλαιότερα ή το περασμένο καλοκαίρι», εξηγεί ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός Dr Δημήτρης Τριανταφυλλόπουλος, Διευθυντής Ορθοπαιδικής Κλινικής και Διευθυντής του Τμήματος Αναίμακτης-Μη Μεταγγιστικής Ορθοπαιδικής Χειρουργικής του Ομίλου Ιατρικού Αθηνών – Κλινική Περιστερίου.
Ασφάλεια μέσα στο νερό
Το νερό μπορεί να μοιάζει περισσότερο ασφαλές, αλλά οι σέρφερ, αυτοί που κάνουν wakeboard, σκι, ακόμη και οι κολυμβητές μπορούν να υποστούν τους ίδιους τύπους τραυματισμών με τους αθλητές της ξηράς.
Η διαφορά είναι ότι στη θάλασσα, όπου απολαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού τις διακοπές του, ο τραυματίας πρέπει να μεταφερθεί στην ξηρά ή σε κάποιο σκάφος, για να του παρασχεθούν οι πρώτες βοήθειες. Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να ασχολούμαστε με τα θαλάσσια σπορ παρέα πάντα με κάποιον φίλο και ποτέ μόνοι.
Βέβαια, δεν έχουν όλα τα θαλάσσια σπορ τον ίδιο βαθμό επικινδυνότητας. Οι λάτρεις του θαλάσσιου σκι, για παράδειγμα, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν κάποιον τραυματισμό στο κάτω άκρο, συγκριτικά με όσους ασχολούνται με το wakeboard, ή διασκεδάζουν μπαίνοντας σε σαμπρέλες ή μπανάνες. Οι επιβαίνοντες σε αυτά είναι πιθανότερο να υποστούν τραυματισμούς του δέρματος, δηλαδή γρατζουνιές, γδαρσίματα και μελανιές, συγκριτικά με τους σκιέρ, οι οποίοι συνήθως τραυματίζουν μαλακούς ιστούς (μυς, τένοντες κτλ).
Πολλά κατάγματα
Όπως είναι αναμενόμενο, οι wakeboarders και οι σκιέρ είναι πιο επιρρεπείς σε κατάγματα, κατά την αναγραφόμενη σειρά, ακολουθούμενοι από εκείνους που επιβαίνουν σε σαμπρέλα. Έχει βρεθεί ότι το ήμισυ αυτών των καταγμάτων αφορά στα κάτω άκρα, ενώ ένα ποσοστό που πλησιάζει το 40% προκύπτει στο ισχίο και στο μηριαίο οστό. Το windsurfing και το kitesurfing είναι αθλήματα, που μπορεί να προκαλέσουν ευκολότερα κατάγματα στο πόδι, στο χέρι και στον ώμο.
Ακόμη και η φαινομενικά “αθώα” κολύμβηση ενέχει κινδύνους. Η τενοντίτιδα και η ρήξη του στροφικού πετάλου του ώμου, το σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου, η ρήξη στον χόνδρο γύρω από την υποδοχή ώμου και η τενοντίτιδα του δικεφάλου είναι μερικοί από τους τραυματισμούς, που μπορεί να προκύψουν σε κάθε λουόμενο, που δεν έχει προετοιμαστεί κατάλληλα και καταπονεί την άρθρωση με πολύωρη κολύμβηση, χωρίς περιόδους ανάπαυσης και χωρίς προηγούμενη ενδυνάμωση των μυών της.
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, όμως, ασχολούμαστε και με άλλες δραστηριότητες. Κάνουμε ποδήλατο, παίζουμε μπάσκετ, ποδόσφαιρο, μπιτς βόλεϊ, ρακέτες, περπατάμε αρκετά, τρέχουμε και τόσα άλλα. Κάθε μία από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσει διαφορετικούς τραυματισμούς.
Ενδεικτικά, όσα απαιτούν απότομες περιστροφές, είναι επικίνδυνα για ρήξη του επιχείλιου χόνδρου. Επίσης, οι καλαθοσφαιριστές, οι ποδοσφαιριστές, οι ποδηλάτες και κάθε αθλητής, που μπορεί να πέσει στο πλάι και να χτυπήσει το ισχίο του, κινδυνεύει από θλάση των μαλακών μορίων της λαγόνιας ακρολοφίας, των ιγνυακών μυών και των καμπτήρων.
Το περπάτημα, το τρέξιμο και τα σπορ, που απαιτούν άλματα, μπορεί να προκαλέσουν τενοντίτιδα, αλλά και θυλακίτιδα του μείζονα τροχαντήρα.
Τραυματισμοί σε κατασκηνώσεις
Τραυματισμοί είναι πιθανόν να προκύψουν και σε παιδιά, που περνούν μερικές μέρες του καλοκαιριού σε χώρους κατασκηνώσεων, αφού τον περισσότερο χρόνο της ημέρας βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους, παίζοντας ή κάνοντας κάποιο άθλημα.
«Τα ήπια διαστρέμματα και οι θλάσεις είναι πολύ συνηθισμένοι τραυματισμοί των παιδιών και των αθλούμενων γενικότερα. Διάστρεμμα είναι μια υπερβολική διάταση ή ρήξη των συνδέσμων και θλάση η υπερβολική διάταση ή η ρήξη των μυών ή των τενόντων. Τόσο τα διαστρέμματα όσο και οι θλάσεις μπορεί αρχικά να προκαλέσουν έντονο πόνο – καθώς αναπτύσσεται οίδημα γύρω από την τραυματισμένη περιοχή – όμως στις περισσότερες περιπτώσεις οι τραυματίες επιστρέφουν σταδιακά στην ήπια δραστηριότητα μέσα σε λίγες ημέρες.
Τα συμπτώματα διαστρέμματος και θλάσης περιλαμβάνουν μώλωπες, πόνο γύρω από την άρθρωση, πρήξιμο, περιορισμένη κινητικότητα και μυϊκούς σπασμούς (θλάσεις). Η ξεκούραση, η εφαρμογή πάγου και πίεσης και η τοποθέτηση του τραυματισμένου άκρου ψηλά είναι το τετράπτυχο της γρήγορης αποκατάστασης.
Ένας ορθοπαιδικός με την κλινική εξέταση και τη διενέργεια κάποιας απεικονιστικής εξέτασης, είναι σε θέση να διαγνώσει εάν ο τραυματισμός είναι πιο σοβαρός, όπως, για παράδειγμα, εάν έχει σπάσει κάποιο οστό, και να εκπονήσει το καλύτερο πλάνο για την ταχύτερη δυνατή ανάρρωση.
Κατάγματα οποιουδήποτε τύπου μπορεί να απαιτούν θεραπεία 1,5-2 μηνών ή περισσότερο, χωρίς να αποκλείεται η ανάγκη χειρουργικής αποκατάστασης, σημειώνει ο Dr Τριανταφυλλόπουλος, τονίζοντας τη σπουδαιότητα των διατάσεων, που θα ζεστάνουν τους μυς και θα αυξήσουν την ελαστικότητα και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων.
Διαβάστε επίσης
Βρήκαν 290 γενετικούς παράγοντες της εμμηνόπαυσης – Μελέτη με ελληνική συμμετοχή