Μήπως το καθημερινό σας ποτό ή το αγαπημένο αναψυκτικό με ζάχαρη κρύβει έναν ύπουλο εχθρό για τα μαλλιά σας; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sage Journals αποκαλύπτει ότι η συχνή κατανάλωση αλκοόλ και ζαχαρούχων ποτών μπορεί να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αραίωσης και τριχόπτωσης. Οι ερευνητές βρήκαν ότι όσο πιο συχνά καταναλώνονται αυτά τα ποτά, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να χαθεί η πυκνότητα της τρίχας — τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Η υπερβολική ζάχαρη δεν είναι μόνο εχθρός της σιλουέτας αλλά και της υγείας των μαλλιών. Η αυξημένη ινσουλίνη και η χρόνια φλεγμονή που προκαλεί η υπερκατανάλωση ζαχαρούχων ποτών μπορούν να επιβαρύνουν τους θύλακες, οδηγώντας σε σταδιακή αραίωση. Παράλληλα, η επίδρασή τους στο μεταβολισμό συνδέεται με ορμονικές διαταραχές που εντείνουν την τριχόπτωση.
Το αλκοόλ αποδυναμώνει τα μαλλιά
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ αποδυναμώνει τον οργανισμό, μειώνοντας τα αποθέματα βασικών θρεπτικών όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D και ο σίδηρος. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για γερά μαλλιά. Επιπλέον, το αλκοόλ αυξάνει το οξειδωτικό στρες και επηρεάζει τον ορμονικό μεταβολισμό, επιταχύνοντας την ανδρογονογενή τριχόπτωση.
Η μελέτη υπέδειξε ότι η συχνή κατανάλωση αλκόολ συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο. Η μετριοπάθεια με βάση τις σχετικές κατευθυντήριες οδηγίες ειδικών και οργανισμών υγείας, είναι το κλειδί.
Πώς μπορείτε να προστατεύσετε τα μαλλιά σας
Η καλή είδηση είναι ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται λιγότερο επιβλαβής. Περιορίστε τα ζαχαρούχα ποτά και απολαύστε τα περιστασιακά, επιλέξτε νερό ή πράσινο τσάι για ενυδάτωση, και μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ ώστε να διατηρήσετε την ισορροπία των θρεπτικών συστατικών. Όπως σημειώνει η δερματολόγος Emily Harris, «η αλλαγή αυτών των συνηθειών μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα όχι μόνο στη γενική υγεία αλλά και στην ποιότητα των μαλλιών».
photo shutterstock
Διαβάστε επίσης
Αλκοόλ και άνοια: Ακόμα και μικρή κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο
Οι συνήθειες που φέρνουν ή διώχνουν τα εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια