Μια διεθνής επιστημονική συνεργασία εξετάζει πώς η απότομη διακοπή της χρόνιας σωματικής άσκησης επηρεάζει την καρδιά σε νέους και μεσήλικες άνδρες. Το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (FAME Lab), σε συνεργασία με τα Πανεπιστήμια Pittsburgh των ΗΠΑ και Ottawa του Καναδά, πραγματοποίησαν τυχαιοποιημένη μελέτη για να αξιολογήσουν τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού και την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια και μετά τη διακοπή της άσκησης.
Άσκηση και καρδιά: Οφέλη για νέους και μεσήλικες
Στη μελέτη συμμετείχαν αγύμναστοι άνδρες, οι οποίοι ακολούθησαν πρόγραμμα δομημένης άσκησης διάρκειας 8 εβδομάδων και στη συνέχεια διέκοψαν απότομα την προπόνησή τους για άλλες 8 εβδομάδες. Σύμφωνα με τον Δρ Πέτρο Ντίνα, η χρόνια συμμετοχή σε σωματική δραστηριότητα αύξησε την ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και μείωσε την καρδιακή συχνότητα ηρεμίας, εξισώνοντας τον καρδιαγγειακό κίνδυνο των μεσήλικων με αυτόν των νεότερων ανδρών.
Απότομη διακοπή και καρδιαγγειακός κίνδυνος
Όταν οι συμμετέχοντες σταμάτησαν ξαφνικά την άσκηση, η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας των μεσήλικων αυξήθηκε, σηματοδοτώντας μεγαλύτερη ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Παράλληλα, παρατηρήθηκε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, επαναφέροντας ουσιαστικά τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο στα αρχικά επίπεδα πριν από την έναρξη της μελέτης. Οι ερευνητές τονίζουν ότι ακόμη και βραχυπρόθεσμη διακοπή της άσκησης, όπως σε περιόδους τραυματισμού ή lockdown, μπορεί να αντιστρέψει τα οφέλη της χρόνιας σωματικής δραστηριότητας.
Η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού μετρήθηκε ως δείκτης της ισορροπίας μεταξύ συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Η προτεραιότητα ήταν να αξιολογηθεί πώς η ξαφνική παύση της άσκησης επηρεάζει τη φυσιολογική ρύθμιση της καρδιάς, η οποία σχετίζεται άμεσα με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και την ευεξία.
Η έρευνα συντονίστηκε από τον καθηγητή Φυσιολογίας Ανδρέα Φλουρή, με συμμετοχή των καθηγητών Γιάννη Κουτεντάκη, Αθανάσιου Τζιαμούρτα, Γεωργίου Μέτσιου και Δρ Πέτρου Ντίνα, ενώ συνεργάτες από τις ΗΠΑ και τον Καναδά, όπως οι καθηγητές Andres Carrillo, Alexa Ferri και Glen Kenny, ενίσχυσαν τη διεθνή διάσταση της μελέτης.
Η μελέτη καταδεικνύει με σαφήνεια ότι η συνέπεια στην άσκηση είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της καρδιακής υγείας, και οποιαδήποτε ξαφνική διακοπή πρέπει να αντιμετωπίζεται προληπτικά για να αποφευχθεί η επαναφορά του καρδιαγγειακού κινδύνου.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Το μυστικό όπλο για την καρδιά σας; Το εμβόλιο κατά του έρπητα ζωστήρα
Σουηδία: Η πρώτη χώρα που κηρύχθηκε «απαλλαγμένη από τον καπνό» – Η πλατφόρμα Omni