Ο χειμώνας αποτελεί μεγάλη πρόκληση για το δέρμα. Στους εξωτερικούς χώρους μπορεί να υποστεί βλάβες από το κρύο και από τη συνεχή υγρασία στην ατμόσφαιρα, ενώ στους εσωτερικούς, υποφέρει από τον ξηρό αέρα.
Το κρύο μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, ερεθισμούς και σκασίματα στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, η ξηροδερμία αποτελεί το συνηθέστερο δερματικό πρόβλημα τον χειμώνα, αναφέρει η δερματολόγος, Dr Tamara Griffiths MD, FAAD και δίνει χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας..
1. Ενυδάτωση
Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα: Εφαρμόστε μια πλούσια, θρεπτική κρέμα μετά το μπάνιο ή πριν βγείτε έξω. Επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή φυσικά έλαια.
Ενυδατώστε τα χέρια και τα χείλη: Έχετε πάντα μαζί σας μια κρέμα χεριών και ένα lip balm, ειδικά αν είστε συχνά εκτεθειμένοι στο κρύο.
2. Προστασία από τον άνεμο και το κρύο
Φορέστε κασκόλ και γάντια: Προστατεύουν το πρόσωπο και τα χέρια σας από τον παγωμένο αέρα.
Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση: Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε έξω όταν οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές.
3. Απαλή φροντίδα
Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό: Το καυτό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα.
Επιλέξτε ήπια καθαριστικά: Χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς σαπούνι και άρωμα για να μην ερεθίζετε το δέρμα.
4. Ενίσχυση του οργανισμού από μέσα
Πιείτε άφθονο νερό: Η καλή ενυδάτωση βοηθά το δέρμα να παραμείνει υγιές.
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά: Τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.
5. Προστασία από τον ήλιο
Ακόμα και το χειμώνα, οι ακτίνες UV μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε αντηλιακή κρέμα με SPF 30 ή μεγαλύτερο αν είστε έξω για πολλή ώρα στο κρύο.
6. Απολέπιση
Το δέρμα έχει ανάγκη να «παίρνει ανάσα» ακόμα και όταν ο υδράργυρος βρίσκεται χαμηλά. Αν παρατηρείτε σημάδια ξηρότητας, επιλέξτε ένα ήπιο προϊόν απολέπισης και χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα – η διαδικασία αυτή αφενός απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια του προσώπου αφετέρου ενεργοποιεί τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων (αν υποφέρετε από έντονη ξηρότητα, παραλείψτε εντελώς το scrub μέχρι να επανέλθει η ισορροπία στο δέρμα σας).
Όσον αφορά στον καθαρισμό, επιλέξτε ήπια προϊόντα με συστατικά όπως το μέλι και το τριαντάφυλλο, που διατηρούν τη φυσική υγρασία της επιδερμίδας.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα προστατεύσετε το δέρμα σας από τις δύσκολες συνθήκες του χειμώνα κια το κρύο, λεει η Dr Griffiths.
Photo Shutterstock
Κόκκινα σημάδια στο δέρμα – Τι μπορεί να σημαίνουν για την υγεία μας