Τα ροφήματα που καταναλώνουμε καθημερινά μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον καρδιακό ρυθμό και την υγεία της καρδιάς μας. Από τον καφέ και τα ενεργειακά ποτά μέχρι τα βότανα και το τσάι, κάθε ρόφημα έχει διαφορετική επίδραση στο καρδιοαγγειακό σύστημα.
Καφές και Καφεΐνη: Επιδράσεις στον καρδιακό ρυθμό
Η καφεΐνη, το κύριο διεγερτικό συστατικό του καφέ, προκαλεί την απελευθέρωση νοραδρεναλίνης, η οποία μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμίες ή αίσθημα παλμών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρόνια κατανάλωση καφεΐνης, άνω των 400 mg ημερησίως (περίπου τέσσερις κούπες καφέ), μπορεί να επηρεάσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση με την πάροδο του χρόνου.
Ενεργειακά ροφήματα: Άμεση επίδραση στην καρδιά
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης και άλλων διεγερτικών ουσιών, όπως η ταυρίνη και η γλυκουρονόλακτόνη, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση. Σε μελέτες, η κατανάλωση 900 ml ενεργειακού ποτού σε μία ώρα οδήγησε σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και ανωμαλίες στην ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς τέσσερις ώρες αργότερα.
Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των ποτών μπορεί να οδηγήσει σε αρρυθμίες, υπέρταση και, σε ακραίες περιπτώσεις, καρδιακή ανακοπή.
Ορισμένα τσάγια, όπως το πράσινο τσάι και το τσάι από ιβίσκο, περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία της καρδιάς. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου στους άνδρες και να μειώσει την αρτηριακή πίεση στις γυναίκες. Ορισμένα βότανα, όπως το Echium amoenum, μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην καρδιά. Για παράδειγμα, η χρήση του Echium amoenum σε συνδυασμό με το Citrus aurantifolia μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, ενώ η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα στο αίμα.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Ξεχάστε το νερό – Τα ροφήματα που κρατούν καλύτερα την ενυδάτωση στον οργανισμό