Η ψηφιακή εποχή φέρνει τα παιδιά κοντά στις οθόνες από πολύ μικρή ηλικία. Τηλεοράσεις, tablets, κινητά και υπολογιστές καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς τους, επηρεάζοντας τόσο τη συμπεριφορά όσο και την ψυχική τους υγεία.
Σύμφωνα με έρευνες, τα παιδιά σχολικής ηλικίας περνούν κατά μέσο όρο 3 με 4 ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνες, πολύ περισσότερο από τις συνιστώμενες 2 ώρες. Οι γονείς συχνά νιώθουν αδύναμοι να περιορίσουν αυτή τη συνήθεια, ενώ οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συγκέντρωσης και κοινωνικοποίησης.
Πώς μπορούμε να τα βοηθήσουμε να μειώσουν τον χρόνο μπροστά στις οθόνες;
Ο Δρ. Michael Rich, καθηγητής Παιδιατρικής στο Harvard Medical School και διευθυντής του Center on Media and Child Health, επισημαίνει: «Ο χρόνος μπροστά σε οθόνες μπορεί να είναι επιβλαβής αν ξεπερνά τις 2 ώρες ημερησίως για τα παιδιά σχολικής ηλικίας. Η λύση δεν είναι απλώς η απαγόρευση, αλλά η δημιουργία εναλλακτικών δραστηριοτήτων που να τραβούν το ενδιαφέρον τους».
Δημιουργήστε εναλλακτικές δραστηριότητες
Σύμφωνα με ειδικούς, οι δραστηριότητες που συνδυάζουν φυσική κίνηση και δημιουργικότητα βοηθούν τα παιδιά να ξεκολλήσουν από τις οθόνες. Παιχνίδια στην ύπαιθρο, ζωγραφική, μουσική ή ομαδικά επιτραπέζια παιχνίδια μπορούν να τραβήξουν την προσοχή τους και να αντικαταστήσουν το tablet ή το κινητό.
Θέστε σαφή όρια και κανόνες
Ο καθορισμός συγκεκριμένων ωρών χρήσης οθονών και η εφαρμογή οικογενειακών κανόνων είναι απαραίτητα. Οι γονείς καλό είναι να δείχνουν και οι ίδιοι πρότυπο, μειώνοντας τη χρήση κινητού και υπολογιστή μπροστά στα παιδιά.
Η μείωση της χρήσης οθονών δεν είναι απλώς θέμα τεχνολογίας αλλά και παιδαγωγικής στρατηγικής. Μέσα από σαφή όρια, εναλλακτικές δραστηριότητες και υποστήριξη των γονέων, τα παιδιά μπορούν να ανακαλύψουν πιο υγιείς τρόπους μάθησης και διασκέδασης. Η καθημερινή επαφή με τη φύση, η δημιουργικότητα και η κοινωνικοποίηση αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για να μειωθεί η εξάρτηση από την τεχνολογία και να ενισχυθεί η ψυχική τους ευεξία.
Photo Shutterstock
Διαβάστε επίσης
Ωτίτιδα μετά το μπάνιο: Πρόληψη και θεραπεία για τα παιδιά
Κάμπινγκ με παιδιά: Οδηγός για ασφαλείς και ξέγνοιαστες διακοπές